Screenshoot: Facebook

ZAPALITE mišiće nogu i trbuha, razbudite se i pripremite za nove radne pobjede - vježbom. 

Za današnje jutro odabrali smo fenomenalan trening s ručnicima koji u fitnessu mogu biti itekako izazovni jer vas tjeraju na vježbe koje se ne izvode regularno, već s povlačenjima i tako vaše mišiće aktiviraju jače i više. 

Za trening vam doslovno treba malo prostora, kratka prostirka i dvije krpe/ručnika. 

Za zagrijavanje: 

1. Obrnuti iskorak s okretom tijela 

2. Istezanje u stranu 

3. Podizanje koljena 

A onda uzmite ručnik(e) za: 

1. krug

1. Obrnuti iskorak s klizanjem 

2. Plank s podizanjem koljena - u stranu - s oba ručnika 

3. Sliding swimmers - s oba ručnika 

2. krug 

1. Čučanj s klizanjem u 3 smjera 

2. Sklek plus klizeći mountain climbers

3. Klizanje na koljenima (za unutarnju stranu bedara) 

.
3. krug 

1. Pike & Scissors Combo

2. Hamstring curl 

3. Glider triceps sklek 

Svaki krug napravite u 2 serije, a svaku vježbu s 10 ponavljanja. 

Kompletne instrukcije za cijeli trening, u trajanju od 20 minuta, pogledajte u videu, odnosno, pokrenite ga i odradite ovaj jutarnji trening s vježbama koje vjerojatno nikada niste radili.