LJETA dođu i prođu, ali mnogi ljudi još uvijek ne znaju kako pravilno nanositi kremu za sunčanje. Ova činjenica je posebno zabrinjavajuća budući da ovi topikalni preparati za zaštitu od ultraljubičastih zraka mogu pomoći u sprječavanju raka kože.

Faktor zaštite od sunca, obično poznat kao SPF, mjera je koja označava koliko je UV zračenja potrebno za stvaranje opeklina na zaštićenoj koži u usporedbi s nezaštićenom kožom, prema Upravi za hranu i lijekove (FDA).

"Kako se SPF vrijednost povećava, zaštita od opeklina se povećava", kaže FDA. "Ali SPF nije izravno povezan s vremenom izlaganja suncu, već s količinom izlaganja suncu", rekli su.

Količina UV zračenja koja dolazi od sunca varira tijekom dana, tako da sat vremena izlaganja suncu u 9 ujutro može biti ekvivalentan 15 minuta izlaganja suncu u 13 sati.

Kako je ovo moguće? Prema Američkoj agenciji za zaštitu okoliša, Sunčeve su zrake najjače između 10 i 16 sati.

Kako znati koliko zaštitnog preparata trebate koristiti?

Prema FDA-ovom testiranju zaštite od sunca, agencija preporučuje 2 miligrama kreme za sunčanje na svaki kvadratni centimetar izložene kože.

FDA također preporučuje nanošenje kreme za sunčanje 15 minuta prije izlaska i ponovno nanošenje proizvoda najmanje svaka dva sata. Vodootporna sredstva za zaštitu od sunca trebala bi se koristiti ako se osoba odluči na plivanje ili aktivnost koja će uzrokovati obilno znojenje. Ponovno nanošenje treba se primijeniti na suhu kožu najmanje svaka dva sata.

Što je s UVA i vidljivim svjetlom?

Dok je UVB zračenje povezano s pečenjem kože, UVA je povezano sa starenjem kože. Oba oblika UV zračenja doprinose rizicima od raka kože, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.

Kreme za sunčanje širokog spektra formulirane su za zaštitu ljudi od štetnih UVA i UVB zraka. Oznaka koja označava sposobnost širokog spektra kreme za sunčanje trebala bi biti prisutna na pakiranju proizvoda.

Osim UV zraka, postoji vidljiva svjetlost koja može uzrokovati eritem, površinsko crvenilo kože, ali i tamnjenje kod ljudi koji imaju tamnu kožu, prema studiji Photochemical & Photobiological Sciences u National Library of Medicine.

"Ako se netko želi zaštititi od vidljive svjetlosti, što mislim da je važno za osobe s tamnijom puti, tada bi se koristila krema za sunčanje u tonu jer znamo da vidljiva svjetlost može uzrokovati vrlo značajno tamnjenje i dugotrajno tamnjenje kože", rekao je Dr. Henry Lim iz Henry Ford Healtha, neprofitne zdravstvene organizacije u Detroitu, za Fox News Digital.

"Dakle, želimo minimizirati taj učinak kako bismo spriječili mrlje", nastavio je.

Kako izmjeriti potrebnu količinu kreme za sunčanje?

Nanošenje dva miligrama kreme za sunčanje na svaki kvadratni centimetar kože može biti težak zadatak. 

Srećom, dermatolozi su osmislili lakši sustav mjerenja kreme za sunčanje koji se zove "pravilo devetki" - a koristi žličice umjesto miligrama.

"To je u biti jedna čajna žličica za lice, glavu i vrat. Po jednu žličicu za podlakticu i ruku. Dakle, jedna žličica za lijevo, jedna žličica za desno", rekao je Lim za Fox News Digital. "I dvije čajne žličice za torzo, prednji i stražnji dio, zatim dvije čajne žličice za lijevu nogu i dvije čajne žličice za desnu nogu. Dakle, to je ukupno devet žličica."

"To znači otprilike jednu čašu kreme za sunčanje", nastavio je Lim. "Većina ljudi ne koristi toliko."