index.hr index.hr

Valentinovo fitness večera

I. Ri
19:00, 14. veljače 2016.
Valentinovo fitness večera
Foto: 123rf

VRLO često se spominje kako se ne živi od ljubavi, već od hrane. 
 
Opće je poznato kako zdrava prehrana može biti vrlo ukusna. 
 
Ove namirnice možete pripremiti i u duploj količini te sa svojim partnerom uživati u ljubavi i zdravom obroku. 


 
Sastojci:

400 g žutog luka
 
250 g pilećih prsa
 
1 jušna žlica soja sosa
 
1 čajna žlica senfa
 
1 čajna žlica usitnjenog peršina
 
3 prstohvata mljevenog češnjaka
 
3 prstohvata soli
 
2 prstohvata papra
 
Priprema:

  • Luk nasjeckajte na sitne kockice te ga dinstajte 10 min u dubokoj tavi u koju prethodno ulijte malo vode
  • Pileća prsa narezana na kocke dodajte na prethodno prodinstan luk te nastavite dinstanje u trajanju od 15 min
  • U 3 dcl vode promiješajte senf te peršin, češnjak, sol i papar, nakon čega pripremljenu tekućinu ulijte u tavu
  • Pojačajte vatru te nastavite kuhanje u trajanju od 10 min
     
Za prilog preporučujemo kuhanu rižu koju nje potrebno začiniti iz razloga što je piletina pripremljena na ovaj način intenzivnog okusa. 
 
Piletina i riža zacijelo su najuobičajenije namirnice u sportskoj prehrani. Iz navedenog razloga vjerujemo kako je svaki recept koji uključuje navedene namirnice dobrodošao.
 
Dobar tek!
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara