KADA sunce izađe, a mi odlučimo izvaditi svoje kupaće kostime, vrijeme je i da na tijelo nanesemo kremu sa zaštitnim faktorom. Međutim, nedavno istraživanje američke Akademije za dermatologiju među 1000 odraslih osoba pokazalo je da, iako je 80 posto ispitanika znalo da bi SPF trebali nanositi svaka dva sata, samo 33 posto ljudi to zaista čini. Štoviše, 42 posto je uopće izbjegavalo ponovno nanositi kremu za sunčanje ili ju je nanosilo tek nakon kupanja.

Krema za sunčanje nužna je kako biste smanjili šanse za potencijalno smrtonosni rak kože, kao i oštećenja od sunca, koja vode do znakova starenja kože. U nastavku stručnjaci objašnjavaju najčešće mitove o kremi za sunčanje te kako biste je zaista trebali koristiti.

1. Što je veći SPF, to duže štiti od sunca

Bez obzira na to upotrebljavate li SPF 30 ili SPF 100, morate ga nanositi najmanje svaka dva sata. SPF se odnosi na to koliko sunčevih zraka filtrira, a ne koliko dugo traje. Razlog zašto krema za sunčanje traje samo dva sata, kaže dr. Paul Nghiem, voditelj Odjela za dermatologiju na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Washington, je taj što je sunce i vlaga razgrađuju ili ispiru neke od zaštitnih kemikalija. Ako štedite, SPF 30 možda pruža samo SPF 10 zaštitu. Za pokrivanje cijelog tijela trebate dovoljno kreme, odnosno količinu koja bi napunila čašu.

2. Prozori automobila blokiraju sunčeve zrake

Vjetrobrani automobila obično su izrađeni od laminiranog stakla, koje blokira UVB i UVA zrake, ali bočni i stražnji prozori uglavnom nisu. To znači da oni blokiraju samo UVB zrake, a ne UVA zrake, koje ulaze dublje u kožu. U studiji u Journal of American Academy of Dermatology istraživači su otkrili da ljudi koji su vozili imaju veću vjerojatnost da na kraju završe s rakom kože na lijevoj strani (na suncu izloženoj strani vožnje) lica i tijela. Zapravo je 74 posto bolesnika s malignim melanomom imalo tumore na lijevoj strani, u usporedbi s 26 posto na desnoj.

Ako planirate biti u automobilu dulje od nekoliko minuta, nosite kremu za sunčanje ili zaštitnu odjeću poput košulje dugih rukava, kaže dr. Nghiem te nadodaje da bi bilo dobro nositi sunčane naočale s UVA i UVB zaštitnim premazima koji mogu pomoći u zaštiti od mrene.

3. Krema za sunčanje smanjuje razinu vitamina D

Mala količina UVB zraka koja prodire kroz kremu za sunčanje dovoljna je da pomogne vašem tijelu u proizvodnji vitamina D, kaže dr. Antony Young, profesor eksperimentalne fotobiologije na Institutu za dermatologiju St. John's u Londonu. Ovaj "vitamin sunca" presudan je za zdravlje kostiju i igra ulogu u svemu, od imunološke funkcije do funkcije mišića. No, njegovu razinu možete povećati i prehranom bogatom namirnicama kao što su losos, jaja i žitarice obogaćene D vitaminom, sojino mlijeko, kravlje mlijeko i slično.

4. Sami možete napraviti kremu za sunčanje

Komercijalne krema za sunčanje vrlo su visoko regulirane zbog sigurnosti, djelotvornosti i kvalitete formulacije. Ne postoji način procjene tih čimbenika domaćim formulama. Ne biste mogli testirati razinu SPF-a domaće proizvodnje, a učinkovite sastojke potrošači ne kupuju lako, niti ih je jednostavno miješati.

5. Zaštita od sunca je važnija za djecu nego za odrasle

"Istina je da su opekline od djetinjstva faktor rizika za rak kože kod odraslih, posebno melanoma, ali trajno izlaganje suncu jednako je opasno i kad ste stariji", kaže dr. Daveluy.

S obzirom na to da većina ljudi dobiva samo 25 posto svog izlaganja UV zračenju do 20. godine, ima dovoljno vremena da izbjegnemo veću štetu. Svaka bi odrasla osoba trebala biti prekrivena kremom za sunčanje kad je na suncu, a to je posebno važno ako ste u djetinjstvu koristili malo ili nikakvo sredstvo za sunčanje. Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra, što znači da blokira i UVB zrake (one koje opeku kožu) i UVA zrake (one koje postaruju kožu). Obje vrste mogu uzrokovati rak kože.