BUDUĆI da se skandinavske zemlje iz godine u godinu svrstavaju na vrh ljestvice najsretnijih nacija svijeta, nije ni čudo da se mnogi ljudi pitaju zašto je tako. Svakodnevne navike utječu na kvalitetu našeg života. Vjeruje se da se najbolje "tajne" najsretnijih ljudi mogu replicirati bilo gdje u svijetu.

Dr. Sebastian Kverneland, norveški kiropraktičar, tijekom cijele je svoje karijere implementirao skandinavski način života u svoju praksu i takav pristup koristi sa svojim pacijentima. U svom dugogodišnjem radu često uviđa sjajne rezultate primjene nekih skandinavskih životnih navika. 

Kverneland je doktorirao kiropraktiku na Sveučilištu zdravstvenih znanosti Južne Kalifornije i u procesu je dobivanja certifikata od strane Instituta za funkcionalnu medicinu. Ovo su četiri skandinavske promjene načina života koje preporučuje i s kojima možete započeti odmah.

Izađite van

Od malih nogu Norvežane se uči važnosti prirode i boravka na svježem zraku. Oni to zovu "friluftsliv" (može se prevesti kao nešto poput stila života na svježem zraku). 

Istražuju prirodu oko sebe kroz šetnje prekrasnim plažama ili planinarenje. To je način da se povežu s okolinom, udahnu svjež zrak i prodube odnose s prijateljima i obitelji.

Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća

Uobičajeni izraz koji Skandinavci koriste je: Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća. To znači da nas bilo kakve vremenske prilike ne bi trebale spriječiti da izađemo. Jedina predvidljivost skandinavskog vremena je da ono nije predvidljivo i da se ne drže takvog stava, ne bi nikad izašli. 

Ravnoteža između posla i života

Skandinavci su stručnjaci za koncept "radi da bi živio, a nemoj živjeti da bi radio". Naravno, to znači manje sati provedenih na poslu i više godišnjeg odmora, ali to također znači da poštuju vrijeme za pauzu. Kad uzmu slobodno vrijeme, to je nešto što shvaćaju ozbiljno. 

Kao osnivač tvrtke u SAD-u, Kverneland razumije da je to vrlo teško, ali svejedno je takav pristup implementirao za sebe i svoj tim. Vjeruje da svatko sebi može postaviti bolje granice bez obzira na to gdje se nalazio. Koraci mogu biti maleni, kao određivanje vremena za provjeru svojih mailova, a mogu biti i nešto veći, kao odabir posla prema ravnoteži obaveza i privatnog života kakav želimo voditi.

Pronađite radost u malim stvarima u životu

Danci imaju "hygge", a Norvežani "kos". Koncept nije potpuno isti, ali zajednički nazivnik je da se svi fokusiraju na male trenutke koji imaju veliku vrijednost. Bilo da koriste vrijeme za istinsko uživanje u kavi koju skuhamo ujutro, slušanje dobre glazbe uz upaljene svijeće ili gašenje svih uređaja i opuštanje pod dekom. 

Ideja u pozadini je da je život pun malih trenutaka koji mogu donijeti užitak svaki dan. Dopustite sebi da budete prisutni i uživajte u suncu. Izađite iz kuće, cijenite sve vrste vremenskih prilika, pobrinite se da poboljšate ravnotežu između posla i privatnog života i odvojite vrijeme za uživanje u malim stvarima u životu. Funkcionira za Skandinavce, zašto ne bi i za sve ostale?