PROTEIN je esencijalni makronutrijent koji naše tijelo treba i koristi u velikim količinama. Osigurava strukturu i podršku stanicama, pomaže im u pravilnom funkcioniraju te štiti naše tijelo od virusa i bakterija. Isto tako, protein također pomaže djeci, tinejdžerima i trudnicama u njihovom rastu i razvoju, donosi Health.

Kako upozoravaju liječnici, nedovoljan unos proteina može dovesti do brojnih problema sa zdravljem, od kojih neki mogu biti naročito opasni. No tek rijetki ljudi znaju prepoznati koje neobične promjene ukazuju na to da bi trebali unositi veće količine proteina.

To podrazumijeva sljedeće simptome:

• neobjašnjivo oticanje dijelova tijela
• gubitak kilograma
• suha koža koja se ljušti
• lomljiva kosa koja može i ispadati
• osjećaj slabosti u mišićima
• bolovi u zglobovima
• anemija.

Iako svaki od ovih znakova ne mora nužno značiti da osoba ne unosi dovoljno proteina, u većini slučajeva su ovo najčešći simptomi koji na to ukazuju, kažu liječnici.