NEMOGUĆNOST da udahnete dovoljno zraka može biti zastrašujuća. Pogotovo ako niste sigurni što to uzrokuje.

"Kratkoća daha subjektivan je osjećaj vrlo neugodnog disanja", kaže za Livestrong dr. Sana Quddus, pulmologinja s Loyola University Medical Center u Chicagu.

Naravno, ako krenete trčati u intervalima ili odradite HIIT trening, mogli biste očekivati ​​da ćete ostati bez daha. Ali govorimo o tome kada jednostavno hodate stepenicama, perete posuđe ili čak sjedite i jedete. To su trenuci kada ne biste očekivali da ćete ostati bez daha.

Evo što bi moglo uzrokovati ovo stanje:

1. Anksioznost

"Ljudi koji su anksiozni mogu osjetiti nelagodno disanje", kaže dr. Quddus: "To je normalni odgovor tijela na stresne situacije. Ubrzava vam se rad srca i dišnih putova, što vam može izazvati osjećaj kao da nemate daha."

Kada je uzrok anksioznost, otežano disanje obično traje između 10 i 30 minuta, navodi Hackensack Meridian Health. Epizode obično nastaju brzo i proizlaze iz osjećaja straha ili nelagode.

2. Imate covid-19

Jedan od mnogih simptoma na koje treba pripaziti nakon izlaganja virusu koji uzrokuje covid-19 infekciju je otežano disanje.

3. Alergija ili astma

Mnogo stvari može pokrenuti alergijski odgovor koji sužava vaše dišne ​​putove, uključujući izloženost prašini, peludi, dlaci kućnih ljubimaca ili jakim mirisima i isparavanjima, kaže dr. Quddus. Ovo suženje je bronhospazam, a to je stanje kada vam se dišni putovi suze, što izaziva osjećaj ostajanja bez daha.

Izloženost alergenima može pokrenuti simptome astme. Kada je u pitanju astma, otežano disanje često prati zviždanje (škripav zvuk ili zvižduk kad dišete).

4. Anemični ste

Anemija je stanje u kojem imate nisku razinu crvenih krvnih stanica, a često je uzrokovano nedovoljnim unosom željeza ili obilnom menstruacijom. Kad vam nedostaju ove crvene krvne stanice, koje dovode kisik do vaših tkiva, mogli biste se osjećati umorno, imati vrtoglavicu i otežano disanje.

5. Hladan zrak

Izloženost hladnom zraku može izazvati odgovor tijela sličan astmi, kaže dr. Quddus, jer može izazvati bronhospazme.

Niske temperature mogu uzrokovati i zviždanje i kašljanje, prema Harvard Health Publishing. To se može dogoditi i kod zdravih ljudi, ali češće je kod ljudi s respiratornim problemima poput astme.

6. Problemi sa zdravljem srca

Ako vaše srce ne može učinkovito pumpati krv (a time i kisik) po tijelu, mogli biste osjetiti nedostatak zraka tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, poput penjanja stepenicama. Kratkoća daha, među ostalim srčanim problemima, simptom je bolesti mitralne valvule i kardiomiopatije. 

Nedostatak zraka također je znak upozorenja za srčani udar, prema Američkom udruženju za srce, a može se dogoditi s ili bez bolova u prsima. Ostali simptomi uključuju mučninu, vrtoglavicu, bolove u leđima ili čeljusti te hladan znoj.

7. Rak pluća

Ovo ne bi trebalo biti prvo o čemu ćete razmišljati ako vam nedostaje daha, ali to je nešto što treba imati na umu, pogotovo jer istraživanje iz JAMA Oncology iz prosinca 2020. otkriva da više od 12 posto pacijenata s rakom pluća nikada nije pušilo.

"Kratkoća daha čest je simptom. Primjećuje se kod oko 30 do 40 posto pacijenata koji imaju rak pluća", kaže dr. Quddus.

Sami kancerozni tumori mogu uzrokovati začepljenje pluća, a rak također može utjecati na funkciju respiratornih mišića. Nažalost, ovaj se simptom često pojavljuje kasno i pokazatelj je da je rak uznapredovao, piše Livestrong.