Foto: Instagram 

POSTOJI dosta metoda i alata za uklanjanje bolova u mišićima nakon treninga i jednostavnih lijekova za otklanjanje nelagode nastale uslijed sportskih ozljeda.  

>>>Jednostavna stvar koja vam može pomoći u uklanjanju bolova u mišićima<<

Znamo za onaj jednostavni trik s hladnim tušem, kojim brojni sportaši liječe upale mišića. Znamo i za pjenaste valjke za masažu mišića, a nedavno je fitness trenerica Anna Renderer otkrila još jedan trik.  

Ključ je u loptici, odnosno teniskim lopticama s kojima ćete se moći sami izmasirati te pritiskom na pojedine točke na tijelu ublažiti bolove od upala i ozljeda.  

Anna je snimila i video u kojem je podrobno objasnila kako si pomoći kod bolova i ozljeda na području:  

1. Bokova, odnosno bočne strane stražnjice  

2. Donjeg dijela leđa  

3. Područja vrata, vratne kralježnice i ramena 

4. Stopala 

No, ako je riječ o ozbiljnijoj ozljedi, radije se obratite stručnjaku.