index.hr index.hr

Profesionalke znaju kako u 5 minuta dnevno dobiti ruke spremne za najluđu noć

F.P.
Zadnja nadopuna: 11:46, 17. studenoga 2017.
Profesionalke znaju kako u 5 minuta dnevno dobiti ruke spremne za najluđu noć

Foto: 123rf

JOŠ uvijek imate vremena poraditi na svojim rukama da i one zablistaju u novogodišnjoj noći. 

Naravno, da ste krenuli od ljeta ili ranije, sad o tome više ne biste brinuli, ali srećom, još uvijek imate dovoljno vremena do nadolazećih, svečanih blagdana.

A njima bi se stvarno trebali posvetiti jer će ruke gotovo svi prve primijetiti, posebno ako se pojavite u toaleti koja ih otkriva. 

Osim toga, ako imate lijepo tonirate ruke, automatski ćete izgledaju privlačnije i mršavije. Dokazano! 

S ciljem da predstavi najbolje, najefektnije i praktički najbrže vježbe s kojima ćete promijeniti liniju svojih ruku, savjetnica za zdravlje i osobna trenerica Michelle Pellizzon snimila je kratki video s 5 vježbi i dodatnim savjetima, s kojima će koristi od ovog treninga imati cijelo tijelo.

Naravno, s najvećim fokusom na ruke. 

Vježbe su: 

1. Chaturanga

2. Side Tricep Press

3. Half Push Up

4.Toe-Tap Tabletop

5. Bicep Kiss 

Prema njenim savjetima, svaku vježbu radite u intervalu po 45 sekundi, s 15 sekundi odmora. 
 
Ovisno o potrebama, trening možete ponoviti u 3 serije, raditi ih svaki drugi dan, a za one koji žele još brže rezultate, između svake odrađene serije napravite i 10 marinaca. Tako će cijelo tijelo ubrzano trošiti viškove, a učinak će se, naravno, osjetiti i na rukama. 

Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz fitness, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: fitness. 

Index.me aplikaciju za android besplatno možete preuzeti na ovom linku, dok iPhone aplikaciju možete preuzeti ovdje.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara