RAVNOTEŽA je ključ zdrave prehrane, a četiri stvari nisu na popisu poznatog trenera Sama Wooda. Naime, on se vodi filozofijom da je potrebno jesti "stvarnu" hranu.

"Nikad me nećete vidjeti da jedem neku glupost koja je preplavila trgovine", kaže za australski portal Body and Soul.

Wood nutrijente traži u dobrim ugljikohidratima, zdravim mastima i proteinima, a evo što nikad ne bi stavio u usta.

1. Dijetalni shake

"Oni mogu pomoći da brzo skinete kilograme, ali to se događa jer gubite vodu i mišiće. Imaju malo kalorija, ali su puni procesiranih sastojaka i nemaju nikakvu hranjivu vrijednost", kaže Wood.

2. Gotovi šlag

Tučeno slatko vrhnje ili šlag u posudici je nešto što trener zaobilazi, iako priznaje da njegova kćerkica Eve povremeno pokuša ubaciti ovaj proizvod u košaricu za kupnju.

3. Bilo što s natpisom "s malo masti" ili "bez šećera"

Wood smatra da ovakvi proizvodi sadrže puno dodanog šećera i aditiva kojima se zamjenjuje mast ili šećer. Njegov savjet je da takve stvari zaobilazite u širokom luku.

4. Morski plodovi

Iako voli ribu, školjke i rakove nikad nije rado jeo. 

"To je samo moja osobna preferencija i ne mislim da u tome ima išta loše", napomenuo je.