S TEMPERATURAMA koje se približavaju nuli, mnogi pacijenti s artritisom bore se sa sve bolnijim i ukočenijim zglobovima. Bol uzrokovanu artritisom može pogoršati hladnije vrijeme, zbog promjena tlaka koje negativno utječu na zglobove.

"Hrana koja zagrijava povezuje se s osjećajem ugode i potencijalno može pomoći u smanjenju boli uzrokovane artritisom jer promiče cirkulaciju i pruža protuupalne učinke", rekao je dr. Sunni Patel.

Iako ne postoji čarobna hrana koja može izliječiti artritis, dr. Patel kaže da uključivanje određenih namirnica u prehranu može pomoći u upravljanju simptomima.

Začini

Đumbir, kurkuma, cimet i češnjak prepuni su protuupalnih svojstava. Postoje brojni načini kako dodati te začine svim jelima, od juha i salata, do glavnih jela i deserata.

"Upala je ključni pokretač boli uzrokovane artritisom, stoga smanjenje upale može pomoći u ublažavanju nelagode", dodao je dr. Patel.

Tople juhe i variva

Juhe i variva od povrća, nemasnih proteina i kostiju, mogu djelovati umirujuće na ljude koji se bore s artritisom.

"To je hrana koja pruža utjehu i opuštanje, što može pomoći u ublažavanju boli i ukočenosti povezane s artritisom", napomenuo je liječnik.

Riba

Bogata omega-3 masnim kiselinama, masna riba, poput lososa, skuše ili srdela, može također smanjiti upalu i ublažiti simptome artritisa. Ako slijedite biljnu prehranu, dr. Patel je rekao da su lanene sjemenke i orasi također dobri izvori omega-3 masnih kiselina.

Topli biljni čajevi

Biljni čajevi poput kamilice, ružmarina i koprive mogu imati protuupalna i umirujuća svojstva, što može pomoći kod artritisa.

Topli napitci

Express piše da čaj nije jedini napitak koji može pomoći u ublažavanju neugodnih bolova. Dr. Patel je rekao: "Pijenje tople vode, biljnih čajeva ili toplog mlijeka s prstohvatom kurkume ili cimeta može biti utješno i umirujuće za bolove uzrokovane artritisom."