PRVI posjet teretani gotovo je uvijek neugodan. Nikoga ne poznajete, ne znate koristiti sprave, pitate se kako početi i koje vježbe raditi. Svatko se u nekom trenutku osjećao preplašeno na nepoznatom terenu.

Trener Rhys Pritchard upravo je iz tog razloga sastavio listu savjeta za sve one koji se osjećaju nesigurno.

1. Ne bojte se pitati za pomoć

“Nema potrebe da vas teretana plaši i da posjet bude kompliciran”, smatra Rhys. “Ne bojte se pitati trenere ili druge posjetitelje za pokoji savjet ako ste zbunjeni. Svi su jednom došli u teretanu prvi put i gotovo svatko je zbog toga spreman pomoći početnicima. Strah, ako postoji, nestat će nakon nekoliko dolazaka kad vam teren postane poznat.”

2. Povedite prijatelja

“S prijateljem možete skupa istražiti sprave i lakše će biti zamoliti nekoga za pomoć ako uz sebe imate poznatu osobu.”

3. Nemojte žuriti

Nemojte žuriti i pretjerivati na traci za trčanje. Rhys kaže kako postoje i jednostavnije vježbe za početak koje ne uključuju komplicirane sprave.

4. Pronađite alternativu

“Ako vam je želja dizati utege, morate biti svjesni da oni nisu namijenjeni početnicima. Doći ćete do njih kada postanete snažniji”, upozorava Rhys.