IAKO očito možete preživjeti bez njega, vođenje ljubavi zaista može ponuditi neke zdravstvene dobrobiti.

"Seks uzrokuje niz pozitivnih promjena i u tijelu i u umu", kaže Wendy Walsh, klinička psihologinja, autorica i profesorica psihologije na Kalifornijskom državnom sveučilištu.

Vođenje ljubavi može uzrokovati oslobađanje moćnih moždanih kemikalija i pomoći uravnotežiti spolne hormone. Također povećava protok krvi kroz vaše tijelo, što koristi različitim dijelovima tijela, od vašeg srca do vašeg mozga.

Zatim su tu mentalne i emocionalne koristi. Iako možda nisu toliko očite, imaju snažan učinak na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, kaže Walsh. Seks vam može pomoći da se osjećate sretnije, smirenije i povezano sa svojim partnerom.

Jednostavno provođenje vremena s partnerom i fizički dodir oslobađaju oksitocin, hormon povezan s empatijom, povjerenjem i izgradnjom odnosa. To vam pak pomaže da se osjećate opuštenije i povezano. 

Osim toga, orgazam oslobađa nalet endorfina, moždanih kemikalija odgovornih za mnoge zdravstvene koristi od vođenja ljubavi, kaže Laura Deitsch, licencirana klinička savjetnica i seksologinja iz Las Vegasa. Ali to ne znači da seks svaki put mora uključivati ​​orgazam. Važno je, međutim, barem pokušati osigurati da oboje u potpunosti uživate u intimi, kaže Deitsch.

1. Dobro je za mozak

Imate težak i izazovan dan na poslu? Zabava u krevetu može vam pomoći da razbistrite um.

Spolni odnos povezan je s boljim kognitivnim funkcijama, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Gerontology 2019. U anketi su sudjelovale 73 odrasle osobe u dobi od 50 do 83 godine. I muškarci i žene koji su izvijestili da imaju spolne odnose barem jednom tjedno postigli su više rezultate na ukupnom testu, pokazujući najveće koristi u verbalnoj tečnosti i pamćenju, u usporedbi s ljudima koji su spolni odnos imali rjeđe ili nikad.

2. Manje stresa

Kronični stres povezan je sa zdravstvenim problemima, uključujući gotovo sve, od srčanog udara do migrene. Dakle, sve što smanjuje stres može donijeti koristi vašem ukupnom zdravlju i dobrobiti, kaže Deitsch. Ugodne aktivnosti, uključujući vođenje ljubavi, mogu smanjiti vašu percepciju stresa i potaknuti osjećaj smirenosti i opuštenosti, pokazalo je istraživanje objavljeno u Zborniku Nacionalne akademije znanosti (PNAS).

3. Manje problema s nesanicom

Seks može biti način opuštanja prije spavanja, kaže Walsh. Postoji razlog zašto se toliko ljudi odlazi na spavanje odmah nakon seksa, dodaje ona. Međutim, ovo je možda lakše reći nego učiniti, pogotovo ako ste imali naporan dan.

4. Osjećat ćete manje bolova

Vođenje ljubavi oslobađa endorfine, a jedna od najpoznatijih blagodati endorfina je njihova sposobnost da djeluju analgetski, smanjujući percepciju boli, fizički i emocionalno, kaže Deitsch. Oni posjeduju učinke slične morfiju, prema studiji objavljenoj u Hawaii Medical Journal o beta-endorfinima - hormonu koji proizvodi hipofiza, a koji blokira osjećaj boli. Istraživači su proučavali ulogu koju endorfini mogu igrati u smanjenju boli nakon operacije. Ali čini se da se učinci odnose na fizičku bol općenito.

5. Živite dulji, sretniji život

Oksitocin, hormon ljubavi, snažna je moždana kemijska tvar koja se oslobađa tijekom seksa. Oslobađa se i kad se grlite, ljubite ili mazite. To može pomoći u stvaranju čvrste veze s partnerom, kaže Walsh.

Oksitocin sam po sebi pruža zdravstvene prednosti. No, ljudi koji se osjećaju vezanima za svog partnera, doživljavaju bolje zdravlje općenito i žive dulje, pokazalo je istraživanje objavljeno u Psychological Science 2019. Istraživači su pratili preko 4.000 parova, od kojih je većina bila heteroseksualna, u dobi od 50 i više godina, tijekom osam godina. Otkrili su da su oni u sretnoj vezi imali 13 posto manji rizik od smrti neovisno o njihovom bogatstvu, demografskim razlikama i osnovnom zdravlju.

6. Manji rizik od kardiovaskularnih bolesti

Intenzivno vođenje ljubavi može kratkoročno povećati rizik od srčanog udara, posebno kod ljudi koji već imaju rizik od srčanih bolesti. No, zdrav seksualni život potencijalno može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Dio zasluga leži u oslobađanju oksitocina, koji djeluje protuupalno i zaštitno, a istovremeno pomaže u poboljšanju krvožilnog sustava i metabolizma, prema studiji objavljenoj u brazilskom časopisu Biological and Medical Research 2014. godine.

7. Bolje mentalno zdravlje

Spolni odnos preplavljuje vam mozak serotoninom, neurotransmiterom za koji je poznato da utječe na raspoloženje, prema studiji PNAS.

"Orgazam je moćan i neposredan način da poboljšate svoje raspoloženje", kaže Deitsch.

8. Bolji imunitet

Istraživanje na 112 studenata, objavljeno u Psychological Reports, pokazalo je da su oba spola pokazala jači imunološki odgovor kad su imali spolni odnos barem jednom ili dva puta tjedno. Istraživači su prikupili uzorke sline i otkrili da oni koji su često imali spolne odnose imaju višu razinu imunoglobulina A, tipa antitijela koji se koristi kao prva obrana imunološkog sustava, piše The Healthy.