OPUŠTENI mišići na rukama nisu pretjerano privlačni, a uz to kvare i izgled ruku u ljetnim majicama bez rukava.

Ruke nam ne služe samo za grljenje, već njima otvaramo vrata, držimo kutije, nosimo hrpe rublja, držimo dijete ili pak kućnog ljubimca.

Rad na bicepsima i tricepsima dobra je ideja zbog svega onog što oni rade za nas u svakodnevnom životu, a da toga nismo ni svjesni. Jednako kao što je važno imati lijepo oblikovane mišiće, još je važnije raditi vježbe pravilno i bez ozljeda.

Evo kako ih možete ojačati vježbama u trajanju od deset minuta, pa čak i manje.