VEĆINA žena za koje kažu da su ljepotice, uključujući modele i filmske zvijezde, imaju savršene uvojke, krupne oči, ružičaste usne i oblikovan nos. Nos je središte našeg lica i čini se prilično važnim i privlači pažnju ljudi.

Postoji mnogo načina kojima možete nos učiniti savršenim. Možete koristiti šminku ili izvesti kompliciranu operaciju. Također možete raditi lake vježbe kako biste postigli savršeno oblikovan nos, piše Style Craze.

Oblikovanje nosa

Ovo je vježba za žene koje se uvijek žale na oblik svog nosa. Ako je redovno radite, postoje šanse da će se, s vremenom, oblik vašeg nosa promijeniti.

• Iskoristite kažiprste kako biste pritisnuli obje strane nosa i silno izdišite.
• Za najbolji rezultat izvršite pritisak s donje strane nosa. Budite sigurni da ne izdišete previše silno.
• Ovu vježbu ponovite 10 puta.

Skraćivanje nosa

Godine uzrokuju mnoge promjene i kosti, hrskavice i mišići se također suočavaju s određenim teretom. Ove jednostavne vježbe neće vam pomoći samo da oblikujete nos, već će spriječiti i propadanje hrskavice.

• Postavite kažiprst na vrh nosa, lagano ga pritišćući.
• Sada, pomoću nosa možete obavljati pritisak na prst, prema dolje.
• Ovu vježbu možete raditi svakog dana, koliko god puta želite.

Ispravljanje nosa

Nevjerojatno je kako priroda nudi jednostavna rješenja. Ovo je zaista jedno od najboljih. Jednostavan osmijeh može vam pomoći da ispravite svoj nos.

• Sve što trebate napraviti je da se nasmijete, a onda iskoristite svoje prste da gurnete nos prema gore.
• Ovo će vam pomoći da izgradite bočne mišiće vašeg nosa.
• Radite ovu vježbu 20 do 30 puta svakog dana za najbolji rezultat.

Disanje

Joga i vježbe daju vježbama disanja veliku važnost. Duboki udisaji i izdisaji imaju brojne prednosti, a jedna od njih je oblikovanje vašeg nosa.

• Sjednite udobno. Udahnite na jednu nosnicu, izdahnite na drugu nosnicu i zadržite dah oko četiri sekunde
• Onda, udahnite na drugu nosnicu i izdahnite na drugu dok ne oslobodite nosnicu na koju ste prethodno udahnuli.
• Ponovite vježbu tako što ćete udahnuti na drugu nosnicu.
• Možete napraviti tri serije po 10 ponavljanja.

Mrdanje nosa

Ovo je više vježba za izgradnju mišića. Definitivno će vam pomoći da ispravite nazalne mišiće i da vam nos bude oblikovaniji.

• Sve što trebate raditi je micati nosom dok vam je lice potpuno mirno.
• Napravite ovo nekoliko puta, barem jednom dnevno.

Masaža nosa

Poput disanja, i ova metoda ima mnoge prednosti. Može izliječiti bilo kakve glavobolje, pored sužavanja i oblikovanja nosa.

• Masirajte svaki dio svog nosa, počevši od mosta, do vrha, a onda konačno sa strana.
• Budite sigurni da vam se prsti kreću kružnim pokretima.
• Masirajte svoj nos oko pet minuta svakodnevno i radite to redovito za najbolje rezultate.

Eliminirajte liniju "smijalicu"

S godinama, linije smijanja postaju dublje i počinju izgledati loše. Ova jednostavna vježba pomoći će vam da eliminirate ove linije.

• Sve što trebate napraviti je ispuniti svoja usta zrakom i premještati zrak u svim pravcima usta, zadržavajući se po pet sekundi u svakom pravcu
• Jednom kada ste obuhvatili sve pravce, otpustite zrak.
• Radite ovu vježbu jednom dnevno.

Nos je najizazovnije područje za oblikovanje i vježbanje. Ove jednostavne vježbe pomoći će vam da lako izgradite mišiće nosa. Kada radite s nečim ovako izazovnim, imajte na umu i to da će vam trebati više vremena da postignete rezultate.