OSIM ovisnosti o cigaretama, alkoholu i drogama, postoji još jedna prilično česta ovisnost - ona o hrani.

Bezbrojne studije pokazale su da se ovisnost svodi na kombinaciju gena, obiteljskog porijekla, osobina ličnosti i društvenog okruženja. No, čini se da je temeljni mehanizam koji stoji iza naših ovisnosti dopamin koji dobijemo nakon obavljanja određene aktivnosti koja izaziva ovisnost.

Nedavna studija na više od milijun ljudi, objavljena u časopisu Nature Mental Health, otkrila je da su geni koji nas predisponiraju za ovisnost uglavnom povezani s otpuštanjem dopamina u mozgu. Dopamin, ili hormon sreće, hormon je koji utječe na naše raspoloženje i koji nas puni energijom.

Kod nekih ljudi navalu dopamina uzrokuje vježbanje, kod nekih aktivnosti poput skakanja s padobranom, a kod nekih hrana. Yaleova ljestvica, kojom je moguće prepoznati ovisnost o hrani, uključuje 25 pitanja, no možete iskušati i ovaj kraći kviz koji će vam pomoći procijeniti koliko ste ovisni o određenoj hrani. Više od tri odgovora "da" znači da ste možda u nevolji.

1. Kad počnem jesti određenu hranu, ne mogu prestati te na kraju pojedem puno više nego što sam namjeravao/la.
2. Nastavljam jesti određenu hranu čak i kada više nisam gladan/gladna.
3. Jedem do te mjere da se fizički osjećam loše.
4. Primjećujem da žudim za određenom hranom kada sam pod stresom.
5. Ako nemam određenu hranu u kući, sjest ću u auto i odvest ću se do najbliže trgovine koja je prodaje.
6. Koristim određenu hranu kako bih se osjećao bolje.
7. Skrivam određenu hranu tako da ni moji bližnji ne znaju koliko je jedem.
8. Konzumiranje hrane izaziva mi tjeskobu, osjećaje samoprijezira i krivnje.
9. Iako mi više nije posebno zadovoljstvo jesti određenu hranu, nastavljam to činiti.
10. Pokušao/la sam se odreći određene hrane, ali nisam uspio/la.

Prepoznavanje da imate problem prvi je korak prema poduzimanju nečega u vezi s njim. Ako imate ozbiljnu ovisnost, posjetite svog liječnika opće prakse ili kontaktirajte stručnjake specijalizirane za ovisnosti.