HLADNO vrijeme može utjecati na više toga u našim životima, uključujući pogoršanje bolova u zglobovima. Ortopedski kirurg dr. Timothy Gibson za Parade je otkrio kako možemo pomoći smanjiti bolove u zglobovima tijekom hladnih zimskih dana.

"Važno je razumjeti kako hladnoća utječe na vaše zglobove kako biste se mogli pripremiti i, nadamo se, smanjiti simptome kad hladno vrijeme stigne", tvrdi liječnik.

Zašto zglobovi mogu boljeti kad je hladno?

Iako to ne mora biti slučaj kod svakoga, hladno vrijeme može utjecati na osjetljivost i bolove u zglobovima. Gibson ističe da hladno vrijeme može utjecati na zglobove na nekoliko načina, uključujući smanjeni protok krvi. "Smanjen protok krvi do zglobova može uzrokovati ukočenost i bol", pojašnjava on.

Osim toga, hladnoća može izazivati napetost mišića, što je još jedna od negativnih strana. Gibson objašnjava da se "mišići i ostala meka tkiva, poput tetiva i ligamenata, mogu stegnuti na hladnoći". Hladnoća skraćuje opseg u kojem se mišići mogu stezati i rastezati, što smanjuje pokretljivost i uzrokuje ukočenost koju osjećate, prenosi Parade.

Liječnik objašnjava: "Hladni zrak je gušći od toplog. Promjena barometarskog tlaka ponekad može uzrokovati širenje ili skupljanje tkiva oko zglobova, što uzrokuje nelagodu." Osim objašnjenja, dr. Gibson je podijelio savjete kako si možete pomoći ako imate ovaj problem.

Jednostavan način za smanjenje bolova u zglobovima kad je hladno

Kao potencijalno rješenje problema dr. Gibson preporučuje korištenje kompresijske opreme, prenosi Parade. "Kompresijska oprema može biti vrlo korisna za zaštitu zglobova na hladnoći. Pruža toplinu i potporu zglobovima. Lakše je ostati topao i suh nego se ugrijati i osušiti nakon što se ohladite i smočite", tvrdi liječnik.

Drugim riječima, kompresijska oprema pruža dodatni sloj zaštite i topline zglobovima. No važno je napomenuti da ona nije zamjena za slojevito oblačenje, uključujući šešire, rukavice i druge slojeve. "Koristite slojeve s kompresijom i toplinom", dodaje i preporučuje korištenje grijača za ruke, koljena i stopala kako biste osigurali najbolju zaštitu od hladnoće.

Također, dr. Gibson predlaže korištenje elastičnih ili neopren ortoza po potrebi, koje je lako nositi ispod odjeće. Isto vrijedi i za kompresijske rukavice i rukave koje preporučuje nositi ispod toplijih slojeva, poput toplih majica, kaputa i tradicionalnih rukavica.

Osim nošenja kompresijske opreme liječnik je izdvojio još neke načine kako si možete pomoći.

• Ostanite hidrirani i jedite zdravo.
• Budite aktivni.
• Obratite se liječniku ako ste zabrinuti.