OSVAJAČ zlatne olimpijske medalje u plivanju Michael Klim u 42. godini izgleda jače i u boljoj je formi, a i posvećeniji je zdravlju više nego ikad.

Zahvaljujući olimpijskoj medalji, Klim je postao ozbiljan poduzetnik. Poslovno carstvo je izgradio linijom proizvoda za njegu kože muškaraca i školom plivanja u Melbourneu.

Trenutno boravi na Baliju sa svoje troje djece gdje redovito pliva, boksa i istražuje otok s obitelji. Nije dopustio da ga ozljede ili obiteljske obveze udalje od vježbanja pa redovito trenira u svom dvorištu, a vježbe dijeli s pratiteljima na Instagramu.

“Ako ste ograničeni zbog ozljede, to može zavarati, ali plivanje me naučilo da se fokusiram na ono što mogu, umjesto na ono što ne mogu”, napisao je nedavnom Klim.

Dokazao je da može puno, čak i bez teretane. U vrhunskoj je fizičkoj formi i redovito odvaja vrijeme za tjelovježbu.

“Trening nije dječja igra. Nevjerojatno je koliko se možete kazniti galon bocom za vodu teškom 22 kilograma”, kaže Klim.

Ako nemate tako veliku bocu, kaže da možete koristiti uteg od 22 kilograma ili napuniti ruksak pijeskom.

Zatim pod teretom savjetuje napraviti ovaj set vježbi: 50 burpeeja, 100 čučnjeva, 100 veslanja u pregibu jednom rukom (50 puta svakom rukom), 100 veslanja u pregibu galon bocom za vodu (50 puta svakom rukom), 100 mrtvih dizanja, 50 laganih ljuljanja (engl. Hollow Rock) i 100 vježbi bicepsa uz traku (engl. Bicep Band Curls).