PRIPADNICE ljepšeg spola dugo se obeshrabrivalo da vježbaju. Smatralo se da mišićna masa nije privlačna kod žena. Smatralo se da su muškarci snažniji spol, kako emocionalno tako i fizički, a žene jednostavno ne.

Kako Shannon Selin piše, vježba kroz povijest nije bila dobra za žene. 

“Stav je bio da je vježbanje potrebno, ali da su žene prilagodljive samo umjerenom treniranju jer njihove ruke ne mogu raditi dugo i naporno”, kaže na svojoj web stranici.

Naravno, to je bilo netočno. Žene su oduvijek naporno radile kako bi osigurale hranu, brinule su o djeci i domaćinstvu, a to se sve smatra tjelesnim naporom. 

Tjelovježba je korisna, bez obzira na spol.

S obzirom na jednake mogućnosti i pristup rekvizitima za jačanje snage, postavlja se pitanje koliko je prosječna žena snažna? Dio odgovora ima veze s veličinom tijela. Općenito gledano, muškarci su fizički veći.

Portal Live Strong navodi da je “veća snaga rezultat većih mišića”. 

Ace Fitness pojašnjava da su mišići kod muškaraca drugačiji: oni imaju više mišićnih vlakana tipa 2 koja su idealna za aktivnosti koje uključuju brzinu ili trening s utezima. Žene imaju više mišićnih vlakana tipa 1 koji su izvrsni za izdržljivost. 

“Čučnjevi i iskoraci su ženama jednostavniji od sklekova ili zgibova”, dodaje Live Strong.

Drugi dio odgovora leži u fiziologiji. Istraživanje Nacionalnog centra za informacije o biotehnologiji raspolaže podacima istraživanja koje kaže da su žene u gornjem dijelu tijela u 52 posto slučajeva jednako snažne kao muškarci, dok su u donjem jednako snažne u 66 posto slučajeva.

“Podaci govore da je veća snaga muškaraca posljedica prvenstveno većih mišića”, zaključuju.