Kanadski znanstvenici otkrili koja hrana povećava potenciju kod muškaraca
SKUPINA kanadskih znanstvenika došla je do zaključka da polifenoli najaktivnije stimuliraju proizvodnju testosterona. Prema tome, proizvodi zasićeni ovim tvarima najbrže povećavaju razinu muškog hormona u krvi.
Testosteron je hormon koji utječe na mnogo različitih funkcija u tijelu. Prvenstveno doprinosi razvoju libida, koštane mase, raspodjeli masti i proizvodnji crvenih krvnih stanica. Također utječe na mišićnu masu i snagu.
Kako prenosi Daily Mail, znanstvenici su sastavili svojevrsnu top listu namirnica koje obiluju polifenolima. Na popisu se nalaze zeleni čaj, grožđe, celer, jabuke, grah i grejp. Ovi proizvodi su bogati flavonoidima koji aktiviraju gene odgovorne za proizvodnju testosterona. Zanimljivo je da se ne spominju meso i drugi proizvodi koje su mnogi nutricionisti dugo nazivali glavnim izvorom testosterona.
Simptomi niske razine testosterona uključuju erektilnu disfunkciju, neplodnost, ginekomastiju, smanjen rast dlačica, smanjenu mišićnu masu i gubitak gustoće kostiju. Osim prehrane, razinu testosterona moguće je povećati i pravilnim spavanjem (sedam do devet sati), izbjegavanjem stresa i dizanjem utega.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati