Grah zapečen na fitness način
Foto: 123rf
MAHUNARKA koja je izrazito bogata vlaknima te proteinima je grah.
Vrlo često ljudi nisu svjesni nutritivnih blagodati graha te ga vrlo rijetko uključuju u vlastitu fitness prehranu.
Riješite se predrasuda i uživajte u okusu tradicije s naših prostora, koju vrlo jednostavno možete prilagoditi vašem fitness jelovniku.
Sastojci:
800 g smeđeg graha iz konzerve
100 g pasirane rajčice
1 žuti luk
1 crvena paprika
3 češnja češnjaka
1 jušna žlica mljevene slatke paprike
2 čajne žlice mljevene ljute paprike
Priprema:
- 1. Na tavi, čije dno prekrijte s malo vode, dinstajte na sitne kockice nasjeckan luk, nasjeckanu papriku i protisnuti češnjak u trajanju od 15 min
- 2. U posudu za pečenje stavite smeđi grah, 5 jušnih žlica tekućine iz konzerve istoga te sve preostale sastojke recepte
- 3. Kuhačom sve sastojke recepta dobro promiješajte
- 4. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite jelo u trajanju od 25 min
- 5. Zapečeni grah još će više biti u skladu s fitness pravilima prehrane ako se za pripremu istoga poslužite većom količinom različitih vrsta povrća.
Dobar tek!
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati