Fitness model pokazao kako izgraditi fit tijelo i učvrstiti gluteus
FITNESS model Lauren Simpson sa svojih 1,9 milijuna pratitelja odlučila je podijeliti neke tajne kojima dolazi do svoje čvrste figure. Demonstrirala je seriju vježbi kojima cilja gluteus.
Odjevena u crni sportski grudnjak i pripadajuće kratke hlačice, pokazala je mišiće i pomoću rekvizita kao što su stolac, elastična traka, utezi i siva podloga izvela šest vježbi.
Prva na popisu je potisak kuka koji zahtijeva korištenje elastične trake, stolca i utega. Druga je bugarski čučanj, a slijedi ''lying frogger abduction'', vježba za koju je potrebno leći potrbuške na stolac, a nogama rastezati elastičnu traku.
Simpson svoj trening nastavlja magarećim udarcima i obrnutom ekstenzijom, a završava varijacijom mosta.
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati