index.hr index.hr

Fitness model pokazao kako izgraditi fit tijelo i učvrstiti gluteus

Index Fit
14:57, 25. svibnja 2020.
Fitness model pokazao kako izgraditi fit tijelo i učvrstiti gluteus
Foto: Instagram

FITNESS model Lauren Simpson sa svojih 1,9 milijuna pratitelja odlučila je podijeliti neke tajne kojima dolazi do svoje čvrste figure. Demonstrirala je seriju vježbi kojima cilja gluteus.

Odjevena u crni sportski grudnjak i pripadajuće kratke hlačice, pokazala je mišiće i pomoću rekvizita kao što su stolac, elastična traka, utezi i siva podloga izvela šest vježbi. 

Prva na popisu je potisak kuka koji zahtijeva korištenje elastične trake, stolca i utega. Druga je bugarski čučanj, a slijedi ''lying frogger abduction'', vježba za koju je potrebno leći potrbuške na stolac, a nogama rastezati elastičnu traku. 

Simpson svoj trening nastavlja magarećim udarcima i obrnutom ekstenzijom, a završava varijacijom mosta.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#Lauren Simpson # vježbe za gluteus
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Živite u malom stanu i ovo sa slike je vaša svakodnevnica? Ovi uređaji će vas spasiti

Doručak, ručak i večeru za dvije osobe nabavili smo za manje od 5 eura. Evo kako

Povrće koje usporava starenje i jača imunitet, a mnogi ga često ne jedu

Slučajno ste progutali sjemenku jabuke? Evo što trebate znati

Što se događa s vašim tijelom kada pijete vodu s limunom baš svaki dan

Četiri najgore kategorije hrane za hormone nakon ulaska u četrdesete

Jutarnji ritual br. 1 koji kardiolozi žele da svaka žena iznad 50 počne raditi

Osjećate li da ste tijekom hladnih mjeseci umorniji nego inače? Postoji razlog za to

Mogu li umjetna sladila pomoći pri mršavljenju? Nova studija nudi odgovore

Borite se protiv moždane magle? Liječnik dijeli korisne savjete koji pomažu

Dijetetičarka: Najbolje doba dana kada jesti jabuku za maksimalne koristi od vlakana

Vikinški tost je hit: Ukusan je, jednostavan i brzo gotov, a nema niti 300 kalorija

Nutricionisti: Šest vrsta hrane nikad ne biste trebali držati u plastičnim posudama

Znanstvenici: Omiljeni napitak štiti arterije od posljedica dugotrajnog sjedenja

Četiri navike mogu ubrzati starenje, tvrde zdravstveni savjetnici

Stomatolog upozorava: Ako imate ove simptome, odmah se javite liječniku

Veslanje sa šipkom vs. veslanje s bučicom: Koja vježba bolje oblikuje leđa?

Žena je tjedan dana pila maslinovo ulje, rezultati su je iznenadili

Američki kardiolog otkriva 9 savjeta za snižavanje krvnog tlaka bez lijekova

Pet "loših" navika koje zapravo tope opasnu masnoću na trbuhu, prema dijetetičarki

Četiri kombinacije suplemenata koje treba izbjegavati, prema liječnicima

Gastroenterolozi: Ukusan čaj pridonosi boljoj probavi nakon jela

6 najvećih prehrambenih pogrešaka koje rade pripadnici generacije Z i milenijalci

Evo što se događa vašem tijelu kada jedete češnjak svaki dan, prema nutricionisticama

Ovo su neočekivani znakovi da unosite previše soli, upozoravaju znanstvenici

Jedna namirnica može povisiti šećer kao 8 žličica šećera, a jedemo je svakog jutra

Jaja su zdrava, ali samo ovako pripremljena pružaju maksimalnu korist
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Živite u malom stanu i ovo sa slike je vaša svakodnevnica? Ovi uređaji će vas spasiti

Doručak, ručak i večeru za dvije osobe nabavili smo za manje od 5 eura. Evo kako

Povrće koje usporava starenje i jača imunitet, a mnogi ga često ne jedu

Slučajno ste progutali sjemenku jabuke? Evo što trebate znati

Što se događa s vašim tijelom kada pijete vodu s limunom baš svaki dan

Četiri najgore kategorije hrane za hormone nakon ulaska u četrdesete

Jutarnji ritual br. 1 koji kardiolozi žele da svaka žena iznad 50 počne raditi

Osjećate li da ste tijekom hladnih mjeseci umorniji nego inače? Postoji razlog za to

Mogu li umjetna sladila pomoći pri mršavljenju? Nova studija nudi odgovore

Borite se protiv moždane magle? Liječnik dijeli korisne savjete koji pomažu

Dijetetičarka: Najbolje doba dana kada jesti jabuku za maksimalne koristi od vlakana

Vikinški tost je hit: Ukusan je, jednostavan i brzo gotov, a nema niti 300 kalorija

Nutricionisti: Šest vrsta hrane nikad ne biste trebali držati u plastičnim posudama

Znanstvenici: Omiljeni napitak štiti arterije od posljedica dugotrajnog sjedenja

Četiri navike mogu ubrzati starenje, tvrde zdravstveni savjetnici

Stomatolog upozorava: Ako imate ove simptome, odmah se javite liječniku

Veslanje sa šipkom vs. veslanje s bučicom: Koja vježba bolje oblikuje leđa?

Žena je tjedan dana pila maslinovo ulje, rezultati su je iznenadili

Američki kardiolog otkriva 9 savjeta za snižavanje krvnog tlaka bez lijekova

Pet "loših" navika koje zapravo tope opasnu masnoću na trbuhu, prema dijetetičarki

Četiri kombinacije suplemenata koje treba izbjegavati, prema liječnicima

Gastroenterolozi: Ukusan čaj pridonosi boljoj probavi nakon jela

6 najvećih prehrambenih pogrešaka koje rade pripadnici generacije Z i milenijalci

Evo što se događa vašem tijelu kada jedete češnjak svaki dan, prema nutricionisticama

Ovo su neočekivani znakovi da unosite previše soli, upozoravaju znanstvenici

Jedna namirnica može povisiti šećer kao 8 žličica šećera, a jedemo je svakog jutra

Jaja su zdrava, ali samo ovako pripremljena pružaju maksimalnu korist