BEZ ODGOVARAJUĆE prehrane formiranje crvenih krvnih stanica može postati otežano, što rezultira neispravnom cirkulacijom kisika u tijelu. Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B9 može poremetiti živčani sustav, što može dovesti do niza problema. Blijeda koža mogla bi biti jedan od njih, upozorava Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije (NHS). Osim blijedog tena, na nedostatak vitamina B9 može ukazivati i gubitak težine.

Vitamin B9 je drugi naziv za folat, koji se može naći u prokulicama, lisnatom zelenom povrću, slanutku i grahu. Nedostatak folata može dovesti do ekstremnog umora, nedostatka energije, bolova, crvenog jezika, čira u ustima, slabosti mišića i poremećaja vida. Mogu se javiti i psihološki problemi, koji uključuju zbunjenost i depresiju te probleme s pamćenjem, razumijevanjem i prosuđivanjem.

NHS savjetuje da rezervirate termin kod liječnika ako prepoznate bilo koji od simptoma, a onda krvnim pretragama provjerite razinu folata u krvi.

Kada se dijagnosticira, nedostatak folata može se lako liječiti suplementima. U nekim slučajevima poboljšanje prehrane može pomoći da se nedostatak vitamina B9 spriječi u budućnosti.

Mogu postojati i drugi razlozi zašto dolazi do nedostatka folata koji nisu povezani s prehranom. Jedan od primjera je celijakija.