AKO ŽELIMO pomladiti svoju kožu, važno je znati da je prehrana ključna. Dermatolozi i stručnjaci za zdravlje kože tvrde da nam uključivanje određenih pića u dnevnu rutinu može pomoći da ostvarimo najbolje rezultate. Dakle, dermatologinje, dr. Enrizza P. Factor i dr. Erum N. Ilyas, podijelile su dva napitka koja smanjuju upalu te pospješuju proizvodnju kolagena za mladolik i blistav izgled.

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj je umirujući napitak kojim možemo zaključiti dan, a njegovi antioksidativni spojevi smanjuju upalu kože.

"Dodavanje zelenog čaja vašoj rutini izvrstan je način da pružite svojoj koži antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju upale i pomoći prirodnom procesu oporavka kože", objašnjava dr. Ilyas za SheFinds. Napominje da se zeleni čaj razlikuje od crnog čaja po načinu pripreme, te je najbolji izbor čaja kada je riječ o razinama antioksidansa.

"Zeleni čaj nije u potpunosti oksidiran na način na koji je crni čaj, pa zadržava zelenu boju. Ima veću koncentraciju polifenola, uključujući onaj koji se zove epigalokatehin galat - EGCG", kaže dermatologinja, ističući da su polifenoli zelenog čaja pokazali niz blagotvornih učinaka na kožu, uključujući antioksidativna svojstva.

"Korist EGCG-a je u tome što su neka istraživanja pokazala njegovu sposobnost da spriječi djelovanje enzima koji pridonosi pigmentaciji kože", pojasnila je. Također, navodi da postoje čak i studije koje su pokazale da konzumacija zelenog čaja može biti povezana sa smanjenjem znakova oštećenja kože od sunca, jer se odnosi na pigmentaciju.

2. Sok od nara

Dr. Factor napominje da smo vjerojatno čuli izreku: "Ono si što jedeš". "Kada je u pitanju koliko dobro vaša koža stari, to je posebno istinito", tvrdi ona. Dodaje da nar i sok od nara imaju "visoka protuupalna ili antioksidativna svojstva" koja mogu "poboljšati elastičnost kože i zaštititi je od oštećenja i preranog starenja".

Nar, bogat esencijalnim mineralima, ima potencijal za povećanje proizvodnje kolagena i elastina u koži. Dodavanje više vitamina C prehrani putem nara i soka, može biti učinkovito u sprječavanju nastanka bora, tvrdi Factor.

"Konzumacija ove hranjive tvari, zajedno s pijenjem puno vode, zaštitom kože od sunca, nepušenjem i upravljanjem stresom, igra ključnu ulogu kada je riječ o održavanju vaše kože zdravom i mladolikom", zaključila je dermatologinja.