ODLAZAK u kupovinu često može biti poprilično zbunjujući.

Mnoštvo etiketa koje ističu na prvu privlačne stvari mogu biti paravan za puno nezdravije sastojke nego što mislite. 

Nutricionistica Libby Weaver savjetuje da proizvode s ovim tvrdnjama na etiketama zaobiđete u širokom luku.

Proizvodi s 0 ili 1 posto masti

Proizvodi na kojima je istaknuto da nemaju masnoća vrlo često skrivaju znatno gore sastojke poput gomile šećera, kao što je slučaj s nemasnim voćnim jogurtima. Dr. Weaver savjetuje da umjesto toga radije odaberete punomasne proizvode koji će donijeti znatno više dobrobiti vašem tijelu od nemasnih proizvoda punih aditiva i šećera. 

Proizvodi s niskim glikemijskim indeksom

Baš kao i proizvodi bez masnoća, namirnice s niskim glikemijskim indeksom mogu skrivati velike količine šećera ili nezdravih masnoća. 

Proizvodi načinjeni od prirodnih sastojaka

"Kada imate za to priliku, uvijek radije odaberite svježe voće i povrće umjesto soka načinjenog od istog", ističe dr. Weaver. Proizvodi na čijoj etiketi stoji da sadrže prirodne sastojke često su puni aditiva i šećera koje proizvođači pokušavaju sakriti. 

Proizvodi bez bijelog šećera

Kada je na proizvodu istaknuto da ne sadrži određeni tip šećera, jasno vam je da se u njemu nalaze druge vrste šećera, koje mogu biti jednako štetne za vaš organizam.