AKO SE USRED noći budite znojni, čak i zimi, za to postoji razlog. Stručnjakinja za san Olivia Arezzolo za portal Body + Soul otkrila je koji su mogući krivci.

"Pregrijavanje je problem za hormone koji vas drže u snu. Obično melatonin osigurava čvrst san", istaknula je Arezzolo pa iznijela četiri razloga na koja biste trebali obratiti pozornost ako se suočavate s ovim problemom.

1. Tjeskoba

Istraživanja su pokazala da postoji poveznica između tjeskobe i noćnog znojenja, većinom jer kortizol, hormona stresa koji je okidač tjeskobe, povećava temperaturu corea. 

2. Trenirate kasno navečer

Iako ste završili s treningom prije nekoliko sati, vaš metabolizam i dalje je zagrijan. Zbog toga može doći do noćnih preznojavanja. 

3. Kasno večerate ili jedete začinjenu hranu

Na znojenje utječe i prehrana. Stručnjaci su otkrili da ljuta papričica podiže tjelesnu temperaturu, kao i apetit općenito.

4. Menopauza

Kad žena prolazi kroz menopauzu, hormoni mogu uzrokovati nagle promjene tjelesne temperature. Malo vam je vruće, malo hladno pa ponovno vruće? Jasno je tko je krivac.