JEDAN jednostavan sastojak koji košta samo nekoliko centi može pomoći kod problema poput mučnine, nadutosti i upala. Riječ je o đumbiru, koji se već dugo koristi kao siguran prirodni lijek protiv mučnine, posebno tijekom trudnoće ili kod osoba koje prolaze kemoterapiju. Prema Harvard Healthu, đumbir sadrži spoj gingerol koji učinkovito potiče probavu te tako ublažava osjećaj nadutosti i plinova u crijevima.

Osim što pomaže kod probavnih tegoba, đumbir ima i protuupalno djelovanje. Istraživanja su pokazala kako može smanjiti bolove i upale u mišićima, a čak može pomoći kod ozbiljnijih bolesti poput Crohnove bolesti ili lupusa. Đumbir također sadrži antioksidanse koji mogu usporiti ili spriječiti oštećenja stanica uzrokovana slobodnim radikalima, objasnila je poznata klinika Johns Hopkins.

Britanska zaklada za srce preporučuje čaj od đumbira kao zdrav napitak za srce. Priprema je vrlo jednostavna - samo naribajte ili odrežite mali komadić oguljenog đumbira, prelijte ga kipućom vodom i ostavite da odstoji desetak minuta. Ako volite blaži okus, možete koristiti i vrećice čaja od đumbira.

Dijetetičarka Candace O'Neill iz klinike Cleveland objasnila je kako đumbir može pomoći i kod menstrualnih grčeva te artritisa, ali i kod regulacije razine šećera u krvi: "Đumbir smanjuje djelovanje enzima koji razgrađuju ugljikohidrate te tako pomaže u boljem upravljanju šećerom u krvi."

Da bi đumbir bio učinkovitiji i duže trajao, preporučuje se držanje svježeg đumbira u zamrzivaču, odakle ga lako možete naribati po potrebi.