BODYBUILDER i fitness model Aseel Soueid jeo je i vježbao poput Wolverinea, Crnog Adama i Kapetana Amerike, a nedavno je isprobao i plan prehrane koji je slijedio Robert Pattinson kako bi se doveo u formu za ulogu Batmana.

Na dnevnom jelovniku je šest obroka. Prvi su zobene pahuljice, banane, tvrdo kuhano jaje, čaša soka od naranče i šalica zelenog čaja. Drugi obrok je još jednostavniji - konzerva tunjevine i četiri rižina kolača premazana maslacem od kikirikija. 

"Ovo je dobar obrok, često sam ga jeo kao student. Jeftina je i superzdrava grickalica s malo ugljikohidrata i masti koja će vas sigurno zasititi. Samo savjet - nemojte pretjerivati s maslacem od kikirikija, on ima puno kalorija", upozorio je Soueid.

Sljedeći obrok konzumira se prije treninga, a uključuje pileća prsa bez kože, pečeni krumpir i miješano povrće. Za Soueida to i nije velik obrok, ali priznaje da će vas zasititi.

Četvrti obrok je svježi sir i miješano voće s krekerima od zobenih pahuljica, a peti mu je favorit - biftek s bijelom rižom i miješanim povrćem.

Šesti, tj. posljednji obrok u danu je smoothie od proteinskog praha, banane, borovnica, špinata i nezaslađenog bademovog mlijeka. 

Ovaj jelovnik sadrži sveukupno 2797 kalorija, 329 grama ugljikohidrata, 77 grama masti i 204 grama proteina.

"Pattinson je visok, pa meni ima smisla. Pokušavao je izgraditi mišiće, ali i ostati vitak. Zato nije morao raditi na tome da ostvari značajan kalorijski suficit. Treninzi uz prehranu bogatu proteinima dovest će vas do cilja", zaključio je.