index.hr index.hr

5 vježbi koje mora raditi svaki muškarac

L.M.
Zadnja nadopuna: 08:42, 21. ožujka 2017.
5 vježbi koje mora raditi svaki muškarac

Foto: 123rf

NEOVISNO o tome koji je vaš fitness cilj, ako ste frajer, ekipa Men's Healtha vam poručuje: ovo je 5 vježbi koje svaki frajer mora raditi i usavršiti. 

Zato sljedeći put kada dođete u teretanu obavezno radite: 

1. Hip Thurst na klupici 

2. Goblet Box Squat na klupici s girjom ili jednim većim utegom 

3. Dead Stop Push-up

4. Stepup na visokoj klupici

5. Single Arm Carry Progression - u tri različita poteza 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#teretana #uteg #fitprva #girja #muške vježbe
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Kardiolozi tvrde: Ovih sedam jesenskih jnamirnica izvrsno je za zdravlje srca

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Namirnice s više vitamina K od brokule

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Dijetetičari: Želite smanjiti visceralnu masnoću? Odmah prestanite s jednom navikom

Ovako balerine provjeravaju imaju li dovoljno tanak struk, video je šokirao mnoge

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Nutricionisti: Ako imate problema s kolesterolom, izbjegavajte jednu vrstu sira

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Šest loših simptoma koji su jasan pokazatelj da trebate napraviti krvne pretrage

Kardiolozi: Jedna navika ključna je za zdravlje srca, a mnogi je zanemaruju

Prednosti jedenja jabuka: Evo što činite za zdravlje ako ih baš svaki dan konzumirate

Jeftina i moćna žitarica koja čuva srce, probavu i liniju

Liječnik upozorava: Ovo popularno voće je među najgorima koje možete jesti

Rak gušterače često se otkrije prekasno. Ovo su simptomi koje ne treba ignorirati

8 protuupalnih namirnica kojima se trebate opskrbiti u studenom

Dijetetičarke tvrde: Redovito jedite dvije namirnice prije spavanja za zdravlje mozga

Maid se pet sati lavovski borio da istrči Tuzlanski maraton: "Nisam odustao"

Znanost potvrđuje: Kratka tjelesna aktivnost dovoljna je za popravljanje raspoloženja
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Kardiolozi tvrde: Ovih sedam jesenskih jnamirnica izvrsno je za zdravlje srca

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Namirnice s više vitamina K od brokule

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Dijetetičari: Želite smanjiti visceralnu masnoću? Odmah prestanite s jednom navikom

Ovako balerine provjeravaju imaju li dovoljno tanak struk, video je šokirao mnoge

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Nutricionisti: Ako imate problema s kolesterolom, izbjegavajte jednu vrstu sira

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Šest loših simptoma koji su jasan pokazatelj da trebate napraviti krvne pretrage

Kardiolozi: Jedna navika ključna je za zdravlje srca, a mnogi je zanemaruju

Prednosti jedenja jabuka: Evo što činite za zdravlje ako ih baš svaki dan konzumirate

Jeftina i moćna žitarica koja čuva srce, probavu i liniju

Liječnik upozorava: Ovo popularno voće je među najgorima koje možete jesti

Rak gušterače često se otkrije prekasno. Ovo su simptomi koje ne treba ignorirati

8 protuupalnih namirnica kojima se trebate opskrbiti u studenom

Dijetetičarke tvrde: Redovito jedite dvije namirnice prije spavanja za zdravlje mozga

Maid se pet sati lavovski borio da istrči Tuzlanski maraton: "Nisam odustao"

Znanost potvrđuje: Kratka tjelesna aktivnost dovoljna je za popravljanje raspoloženja