Foto: 123rf

NEOVISNO o vašem bioritmu, ritualima, afinitetima i vremenu - velika većina ljudi uglavnom vježba pred večer. No, jeste li se ikada pitali kada je bolje vježbati, kakva je razlika i imali je uopće?

Dopustite vam da vam spomenemo samo neke prednosti jutarnjeg vježbanja koje su naši čitatelji koji su tek nedavno uveli takvu rutinu, s velikim iznenađenjem osjetili na svojoj koži.

I to rado podijeli sa svima nama.

1. Pozitivne promjene raspoloženja

"Ja sam od onih koja se dizala neposredno prije polaska na posao i redovno sam već prije 10 ujutro bila jako loše volje. No, kada sam u svoju rutinu konačno uvela jutarnju, a ne večernju vježbu, moje se raspoloženje promijenilo. Kao prvo - na posao sam počela dolaziti svježa i sretna i nitko me do kraja radnog dana nije mogao izbaciti iz takta. Nekada sam vježbala navečer, ali sam jako često preskakala treninge jer sam bila psihički rastrojena od cijelog dana i jednostavno preumorna za vježbu. Sada jedva čekam jutro i svoj novi ritual", ispričala je Julija.

2. Imam bolji ritam spavanja

"Odrastao sam čovjek i nikada nisam osjećao da bi se trebao potjerati ranije na spavanje. Nisam doduše imao čak niti neku posebnu rutini - jednostavno sam zaspao kada mi se spavalo, a to je uglavnom bilo ispred televizora, jako kasno u noći. No kada sam se konačno natjerao na ranije buđenja, kada sam počinjao jutra s 45-minutnim opterećenjem i vježbom odjednom i moja noćna rutina postala normalnija. Sada sam navečer doista umoran ranije nego obično pa se natjeram i na spavanje ranije, jer znam što me čeka u rano jutro.", pohvalio se Marko.