Foto: 123rf

GOTOVO je! Danas je zadnji dan i zato danas rasturite! Odmaranje ostavite za vikend. Zaslužili ste! 

Posebno nakon što prođete današnje serije. 

Kako je na redu Dan D, a vi jako dobro znate što to znači - samo slijedite upute: vježbe "zagrijavanja" radite u seriji od 15 ponavljanja svaka, a zadane vježbe svaku po minutu pa pola minute odmora. 

Ukupno odradite 6 serija. Zvuči puno, s ovim današnji zadanim vježbama, ali potrudite se izdržati. 

Vježbe zagrijavanja: 

1. Hand Released push ups 
 

 3. Bicikl trbušnjaci 

4.  Marinci 



Zadane vježbe:

1. Plyo Push Ups 

2. Plie Squat 

3. Russian Twist s medicinkom (opterećenjem) 

4. Single Leg Burpee

Ali ovoga puta - pola minute jednom nogom, pola minute drugom pa pola minute odmora. 

Sretno!