index.hr index.hr

Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 23. dan i nešto skroz novo!

M.P.K.
Zadnja nadopuna: 15:12, 23. veljače 2017.
Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 23. dan i nešto skroz novo!

Foto: Index

SAMO nemojte mrziti stolice! Ma ne smijete mrziti ni vježbu, znate to? Dok god vježbate misleći da ćete vježbom istjerati "vraga" iz sebe, neće polučiti baš zadovoljavajuće rezultate. Jer vježbu morate voljeti - tako volite i svoje tijelo. To će vam svaki, baš svaki fitness zaljubljenik reći! 

A sada volite svoje tijelo i nagradite ga još jednom kurom "igre sa stolcem". 

1. Step jednom nogom – jednom nogom stajete, a drugu dižete

2. Sklekovi na nagibu

3. Propadanje

4. Dizanje i sjedanje s jednom nogom

5. Bugarski čučanj

6. Sklekovi nizbrdo

7. Plank nizbrdo s dizanjem noge

8. Most s nogama na stolcu

9. Naskoci

10. Nagib u stranu 

Instrukcije su tu. 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#trudnički kilogrami #mame skidaju kile #index mame projekt
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

4 fraze koje odrasla djeca ne žele čuti od roditelja, prema psiholozima i terapeutima

Tri znaka da je muškarac odličan partner, prema terapeutima

Savjetnici i terapeuti otkrivaju pet pravila za očuvanje braka kad dobijete djecu

Psihologinja dijeli 7 razloga zašto djeca trebaju odrastati u smirenom okruženju

Mama sinu rekla da mora odspavati pa se kasnije može igrati. Pogledajte što je učinio

Curici (5) nitko nije došao na rođendan. Majka: Bilo je ponižavajuće i neugodno

Ako imate ovih 11 vještina, roditelji su obavili odličan posao dok su vas odgajali

Milenijalci u Hrvatskoj najčešće nose ova imena

Udomiteljica otkrila djevojčici da je želi posvojiti. Pogledajte njezinu reakciju

Alarmantno stanje: Zašto je stopa smrtnosti beba u SAD-u šokantno visoka?

Emocionalno inteligentni roditelji u razgovoru s djecom koriste ovih pet fraza

Britanci će brašnu dodavati folnu kiselinu kako bi bilo manje urođenih mana

Psiholog dijeli dva načina za jednostavno ublažavanje svađe u svakom odnosu

Bračni terapeut: Ako prakticirate tri navike, sretniji ste par od većine

Je li sigurno šetati s bebama i malom djecom po magli?

Ova mama je postavila svjetski rekord. Donirala gotovo 13 tisuća bočica svog mlijeka

VIDEO Četiri trudne sestre u isto su vrijeme odlučile saznati spol svojih beba

Prekomjerno hvaljenje djece zapravo može imati negativan učinak, tvrdi specijalistica

Prvorođeno ste ili jedino dijete u obitelji? Studija pokazuje da to ima lošu stranu

Četiri pokazatelja da ste prebrzo odrasli zbog obiteljskih odgovornosti

U najslađi prolaz u Zagrebu stiže Kids Advent

Australija želi zabraniti društvene mreže mlađima od 16, stručnjaci su podijeljeni

Mama otkrila gdje njezin sin skriva igračke: "Skupljao ih je šest godina"

9 mil. pregleda: Beba pokušavala spavati, ali nije mogla od tatinog hrkanja

Oduševljenje dječaka na božićni asortiman u trgovini nasmijalo ljude: "Presladak je"

Savjetnik dijeli dva znaka koja ukazuju da ste pronašli "onog pravog"

Istraživanja: Djeca često prekidaju odnos s roditeljima koji imaju tri osobine

Psihologinja dijeli 5 navika roditelja koje pomažu u ublažavanju tjeskobe kod djece

Video djevojčice koja "čita" knjigu nasmijao tisuće: "Nevjerojatno je slatka"

Ljudi se šokirali cijenom porođaja u SAD-u, naplaćuje se čak i držanje bebe
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

4 fraze koje odrasla djeca ne žele čuti od roditelja, prema psiholozima i terapeutima

Tri znaka da je muškarac odličan partner, prema terapeutima

Savjetnici i terapeuti otkrivaju pet pravila za očuvanje braka kad dobijete djecu

Psihologinja dijeli 7 razloga zašto djeca trebaju odrastati u smirenom okruženju

Mama sinu rekla da mora odspavati pa se kasnije može igrati. Pogledajte što je učinio

Curici (5) nitko nije došao na rođendan. Majka: Bilo je ponižavajuće i neugodno

Ako imate ovih 11 vještina, roditelji su obavili odličan posao dok su vas odgajali

Milenijalci u Hrvatskoj najčešće nose ova imena

Udomiteljica otkrila djevojčici da je želi posvojiti. Pogledajte njezinu reakciju

Alarmantno stanje: Zašto je stopa smrtnosti beba u SAD-u šokantno visoka?

Emocionalno inteligentni roditelji u razgovoru s djecom koriste ovih pet fraza

Britanci će brašnu dodavati folnu kiselinu kako bi bilo manje urođenih mana

Psiholog dijeli dva načina za jednostavno ublažavanje svađe u svakom odnosu

Bračni terapeut: Ako prakticirate tri navike, sretniji ste par od većine

Je li sigurno šetati s bebama i malom djecom po magli?

Ova mama je postavila svjetski rekord. Donirala gotovo 13 tisuća bočica svog mlijeka

VIDEO Četiri trudne sestre u isto su vrijeme odlučile saznati spol svojih beba

Prekomjerno hvaljenje djece zapravo može imati negativan učinak, tvrdi specijalistica

Prvorođeno ste ili jedino dijete u obitelji? Studija pokazuje da to ima lošu stranu

Četiri pokazatelja da ste prebrzo odrasli zbog obiteljskih odgovornosti

U najslađi prolaz u Zagrebu stiže Kids Advent

Australija želi zabraniti društvene mreže mlađima od 16, stručnjaci su podijeljeni

Mama otkrila gdje njezin sin skriva igračke: "Skupljao ih je šest godina"

9 mil. pregleda: Beba pokušavala spavati, ali nije mogla od tatinog hrkanja

Oduševljenje dječaka na božićni asortiman u trgovini nasmijalo ljude: "Presladak je"

Savjetnik dijeli dva znaka koja ukazuju da ste pronašli "onog pravog"

Istraživanja: Djeca često prekidaju odnos s roditeljima koji imaju tri osobine

Psihologinja dijeli 5 navika roditelja koje pomažu u ublažavanju tjeskobe kod djece

Video djevojčice koja "čita" knjigu nasmijao tisuće: "Nevjerojatno je slatka"

Ljudi se šokirali cijenom porođaja u SAD-u, naplaćuje se čak i držanje bebe