VIDEO Trening leđa za seksi figuru
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest, Facebook
KOD muškaraca, ali i kod žena, skladna građa tijela podrazumijeva mišićno razvijena i skladno oblikovana leđa.
Snaga leđnih mišića direktno je povezana s uspravnim, odnosno pravilnim držanjem tijela.
Lijepo oblikovani mišići leđa ukazuju na snagu, a samim time i na fizičku privlačnost osobe.
Iako su široka ramena i snažna leđa simbol muževnosti, da su skladno mišićno oblikovana leđa pravi ženski adut za zavođenje svjedoče brojne haljine koje ista ne prekrivaju.
Iako su široka ramena i snažna leđa simbol muževnosti, da su skladno mišićno oblikovana leđa pravi ženski adut za zavođenje svjedoče brojne haljine koje ista ne prekrivaju.
Mišići leđa razvrstavaju se u dvije grupe: površinsku i duboku grupu.
Površinski mišići raspoređeni su u 3 sloja:
- površinski sloj: trapezasti mišić (lat. m. trapezius) i široki mišić (lat. m. dorsi);
- srednji sloj: podizač lopatice (lat. m. levator scapulae) i rombasti mišić (rhomboideus);
- duboki sloj: gornji i donji zadnji zupčasti mišić (lat. m. serratus posterior superior et inferior).
Duboki mišići leđa raspoređeni su u 2 sloja:
- površinski sloj: mišić uspravljač kičme (lat. m. erector spinae) i zavoji mišić (lat. m. splenius);
- duboki sloj: kratki mišići i složeni mišići (lat. m. transversospinalis).
Važno je prilikom treninga leđa posvetiti pažnju na kontrakciju baš svakog mišića iz razloga što su upravo "detalji" na leđima oličenje njihove treniranosti.
Predloženi trening trebao bi vam pomoći u izgradnji "nosivog zida" tijela.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
