index.hr index.hr

10 jednostavnih savjeta za zimsku detoksikaciju

I. Ri
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
10 jednostavnih savjeta za zimsku detoksikaciju
Foto: 123rf

KAKO biste vašem organizmu omogućili kvalitetno funkcioniranje te adekvatno zdravstveno stanje, trebate mu pomoći kako bi se očistio od štetnih tvari i toksina. 
 
Uvažavanjem sljedećih deset naputaka omogućit ćete vašem organizmu adekvatnu detoksikaciju. 
 
1. Jutro započnite ispijanjem čaše vode sobne temperature u koju dodajte i sok od pola limuna.
Vrlo je važno da voda bude sobne temperature jer hladna voda može usporiti metabolizam. 

Limun je bogat hranjivim tvarima, osobito vitaminom C i kalijem koji potiču rad probavnih enzima te stimuliraju rad jetre, a što je izrazito bitno za izbacivanje toksina iz tijela.

Nastojte doručkovati 30 minuta nakon ispijanja vode s limunovim sokom. 
 
2. Konzumirajte aktivni ugljen.


Nutricionistica Tricia Williams napominje kako je crna limunada načinjena od aktivnog ugljena i limunovog soka idealan detoksikacijski napitak.

Zahvaljujući unosu aktivnog ugljena toksini uneseni u vaš organizam iz njega će biti uklonjeni prije nego što mu uspiju naštetiti. 
 
3. Jedite pileće i goveđe juhe. Juhu načinite od pilećih ili goveđih kostiju.

Tricia Williams napominje kako je u takvu juhu poželjno dodati i svježu mrkvu, luk i češnjak.
 
4. Izbjegavajte konzervirane proizvode.

Nastojte konzumirati svježe namirnice, odnosno namirnice koje nisu prerađene te pasterizirane. 
 
5. Konzumirajte velike količine svježeg organskog povrća, osobito mahunarki, cjelovitih žitarica i orašastih plodova.
  
6. Konzumirajte sjemenke suncokreta te komorača.


Ove sjemenke, osim što će djelovati antioksidativno, putem masnih kiselina koje sadrže blagotvorno će utjecati na vašu probavu te će regulirati razinu šećera u krvi. 
 
7. Prilikom pripreme obroka ne zaboravite koristiti začine.
Začini poput đumbira, kumina i cimeta, osim što će blagotvorno djelovati na vašu probavu, omogućit će vam brže postizanje osjećaja sitosti. 
 
8. Konzumirajte probiotike. Lactobacillus acidophilus je dobra bakterija koja pospješuje uklanjanje toksina iz tijela. 
  
9. Nastojte između obroka imati minimalno tri sata razmaka.
Ako kontinuirano vašem organizmu zadajete obvezu probavljanja hrane on neće biti u mogućnosti očistiti se od toksina.

Jedite onda kada ste gladni, a ne kada vam je dosadno. 
 
10. Prije spavanja popijte čaj od kamilice.
Kamilica djeluje umirujuće, a ublažavanje osjećaja stresa pospješit će sve funkcije vašeg organizma.

Čaj od kamilice također će pospješiti probavu vašeg posljednjeg obroka u danu. 
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara