Prema jednom istraživanju, djeca koja ne odspavaju barem malo u popodnevnim satima, manje su sretna, više tjeskobna te su pokazala manje vještina u rješavanju problema, a slično se pokazalo i kod odraslih. Istraživači s Berkeleya, s druge strane, dokazali su kako drijemanje od sat vremena može itekako povećati sposobnost učenja i pamćenja.

 

To je idealno vrijeme za popodnevni drijemež, no nemaju svi takav učinak. Neki mogu ostaviti dojam razdražljivosti i umora. 

 

Oni koji imaju vremena samo za super kratki spavanac, nakon njega mogu očekivati nalet budnosti i energije. S obzirom da ćeš za to vrijeme biti samo u NREM fazi sna (bez brzog pokretanja očiju), neće ti biti teško probuditi se.

 

 

Stručnjaci tvrde da pola sata sna može ostaviti osjećaj kao kod mamurluka i to do 30 minuta nakon buđenja.

 

 

Ovo je idealna duljina spavanja za sve one koji žele poslije bolje učiti i pamtiti činjenice, lica i imena. Moguće je da ćeš osjetiti malu slabost nakon što se probudiš, ali ona će brzo proć, prenosi The Wall Street Journal.

 

 

To je već puni ciklus sna, u kojem ćeš prijeći u REM fazu sna (fazu brzog pokretanja očiju). No, drijemanje od sat i pol može poboljšati tvoje emocionalno i proceduralno pamćenje  te čak potaknuti kreativnost.

 

Pssst! Iako znamo da si je to teško priuštiti u današnje vrijeme, stručnjaci ističu kako je najbolje vrijeme za drijemež između 13 i 16 sati, jer to neće poremetiti tvoj noćni san.