ISKUSTVA iz djetinjstva ključna su za oblikovanje naših života, a osjećaj usamljenosti tijekom formativnih godina može ostaviti dubok i trajan trag. Ta se trauma u odrasloj dobi često manifestira na različite načine koji utječu na naše odnose, samopoimanje i svakodnevno funkcioniranje. YourTango je podielio neke od znakova koji mogu ukazivati na to da je osoba odrasla osjećajući se usamljeno..

Socijalna anksioznost

Prema Mayo Clinicu, socijalnu anksioznost mogu potaknuti zlostavljanje, odbacivanje, obiteljski sukobi ili trauma. Ako ste tijekom odrastanja iskusili nedostatak društvenih veza, moguće je da se danas osjećate nelagodno u društvenim situacijama. Kao dijete bili ste prisiljeni prilagoditi se izolaciji pa vam se povezivanje s drugima u odrasloj dobi može činiti stranim i neprirodnim.

Osjećaj da ne zaslužujete povezanost

Nemogućnost razvijanja čvrstih i dubokih veza u djetinjstvu može dovesti do podsvjesnog uvjerenja da ne zaslužujete smislene odnose. Važno je shvatiti da niste krivi za izolaciju kojoj ste bili izloženi u ranoj dobi. Kako navodi klinička socijalna radnica Denise K. Ambre, usamljena djeca često "odrastaju u odrasle osobe koje sebe smatraju nevrijednima ljubavi i pažnje te očekuju odbacivanje".

Izražena neovisnost

Kao dijete koje se osjećalo usamljeno i bez utjehe, niste imali drugog izbora nego osloniti se na sebe. Iako neovisnost može biti pozitivna osobina, pretjerana neovisnost ponekad je odgovor na traumu koji može produbiti osjećaj usamljenosti. Možda osjećate da se možete osloniti isključivo na sebe i teško vam je računati na pomoć drugih.

Odbijanje drugih i izolacija

Kada novi ljudi uđu u vaš život, može se aktivirati vaša obrambena reakcija "borbe ili bijega", zbog čega ste skloni odgurnuti ih od sebe, najčešće iz straha od povrede. Psihologinja dr. Amanda Hanson na TikToku je objasnila da se ljudi često izoliraju kada ne cijene dovoljno sami sebe.

Zbog niskog samopoštovanja bore se s autentičnošću te osjećaju potrebu "glumiti" i "nositi brojne maske". To može postati iscrpljujuće, zbog čega se samoća čini lakšom opcijom.

Poteškoće s napuštanjem toksičnih obrazaca

Kada napokon pronađete vezu koja se isprva čini ispunjavajućom, može vam biti teško prepoznati toksične obrasce koji vam štete. Čak i kada ih uočite, teško pronalazite snagu za odlazak. Prema Candace Tamari, trenerici za traumu i mentalni sklop, to je posljedica anksiozne privrženosti koja je ukorijenjena u ranama od napuštanja iz djetinjstva.

Strah od napuštanja

Strah od napuštanja ne proizlazi samo iz zanemarivanja u djetinjstvu, već i iz lažnih obećanja i nepovjerenja, što vodi do nesigurnog stila privrženosti. Zbog toga vam je teško stvarati zdrave veze jer teško vjerujete drugima i pretpostavljate da će vas svi na kraju napustiti. Također možete tražiti stalna uvjeravanja i bojati se intimnosti, što može odbiti druge.

Suočavanje s depresijom kroz bijeg od stvarnosti

Osobe koje izbjegavaju suočavanje sa svojim osjećajima i odgovornostima često bježe od stvarnosti zlouporabom supstanci, prekomjernim radom i drugim oblicima eskapizma, poput besciljnog skrolanja po društvenim mrežama. Neki oblici bijega, poput zlouporabe droga i alkohola, mogu imati opasne posljedice.

Međutim, postoje i zdraviji mehanizmi suočavanja, kao što su vježbanje, čitanje, meditacija, ples ili vrtlarenje, koji mogu pomoći kroz terapijske aktivnosti.

Teškoće u uspostavljanju i održavanju veza

Jedan od glavnih razloga zašto je teško održavati veze i prijateljstva jest nedostatak komunikacije. Kako na TikToku objašnjava bihevioralna terapeutkinja Sabrija Mills, kada se pojedinci bore s izražavanjem svojih osjećaja, granica i želja, veza se može "raspasti". Budući da u djetinjstvu niste naučili važnost zdrave komunikacije, danas se možda borite s uspostavljanjem čvrstih veza.

Put prema iscjeljenju

Sva navedena ponašanja prirodni su simptomi proživljene usamljenosti u djetinjstvu i važno je potražiti podršku stručnjaka za mentalno zdravlje. Možda ste već svjesni tih obrazaca, ali se osjećate zaglavljeno. Prema terapeutu Flynnu Skidmoreu, razlog je vjerojatno ovisnost o sramu, odgovoru koji ste usvojili kao dijete.

Skidmore objašnjava da učenjem kako "svu svoju svijest i intelektualni kapacitet transformirati u svijest utemeljenu na ljubavi" možete pristupiti obrascima samosabotiranja s razumijevanjem i suosjećanjem. Spasite se od patnje koju ste bili prisiljeni trpjeti i ponovno se povežite s unutarnjim djetetom koje čezne za ljubavlju. Jednom kada to naučite, možete prigrliti sebe i pružiti si ljubav koju zaslužujete.