JENNIFER Lopez jedna je od rijetkih zvijezda koje se ne boje pokazati svoje lice bez šminke, a jednom je prilikom izjavila i kako nikada nije koristila botoks kao što to rade mnoge njezine slavne kolegice.

"Nikad nisam koristila botoks, jednostavno nisam taj tip osobe. Nemam ništa protiv ljudi koji to rade, ali mene to ne zanima", rekla je J. Lo koja je poznata po mladenačkoj koži i vitkoj liniji. A upravo je nedavno podijelila metodu koja njezino lice održava svježim i mladolikim, a radi se o spavanju.

''Jedna od mojih najvećih tajni ljepote je san'', podijelila je u videu koji je snimila za Vogue. "Ali jedan od mojih trikova kada ne mogu dovoljno spavati jest sljedeća - postoji određena količina sati za koje osjećam da mogu spavati da bih izgledala svježe. I kod mene to uistinu pali, to je ili ispod četiri ili više od sedam sati spavanja. To je moje jedino pravilo.''

S obzirom na to da njezina koža uistinu uvijek izgleda besprijekorno, dermatolozi su otkrili ima li istine iza njezine jedinstvene metode spavanja.

"Rekla bih da je ovo više anegdota nego bilo što drugo'', kaže certificirana dermatologinja Geeta Yadav. "Iako nema puno informacija o ovim određenim vremenskim okvirima i kako oni utječu na kožu, studije su pokazale da su oni koji stalno spavaju sedam do devet sati noću imali mlađahniji izgled kože, bolju funkciju kožne barijere i više zadovoljstvo svojim izgledom od onih koji su redovito spavali pet sati ili manje. Tako da ovo ima itekako smisla'', dodaje dr. Yadav jer kada spavate, vaše se tijelo, uključujući i kožu, obnavlja.

Također koristi i jutarnje afirmacije

Naravno, spavanje je samo dio cjelokupne brige o sebi kojoj J. Lo, izgleda, daje prioritet. Ona također koristi dnevne afirmacije kao dio svoje jutarnje rutine. Prilagodljive mantre, fraze ili uvjerenja zapravo su znanstveno potkrijepljen način za promicanje pozitivnog načina razmišljanja i podizanje raspoloženja.

Čini se da se i ona slaže s ovim istraživanjem, dijeleći svoje mantre usmjerene prvenstveno na dobro raspoloženje i zdravlje. "Uvijek sam savršenog zdravlja, to je nešto što si stalno govorim", rekla je u videu. "Moja je obitelj uvijek savršenog zdravlja. Mlada sam i bezvremena u svakoj dobi. Moj je život pun obilja, radosti i ljubavi.''