JESTI samo jednom u 24 sata zvuči kao nemoguća misija, ali mnogi ljudi to prakticiraju. OMAD dijeta je oblik povremenog posta za koji se vjeruje da pomaže pri mršavljenju. Ljudi koji je slijede jedu samo jednom u danu, ali takva drastična promjena prehrane ima nekoliko mogućih neočekivanih posljedica.

Mogli biste se udebljati

U slučajevima nestašice hrane, tijelo gladuje i radi zalihe hrane koju konzumirate. U osnovi, usporava se metabolizam, a povećava proizvodnja kortizola ili hormona stresa, što uzrokuje pohranjivanje masti.

Razina šećera u krvi mogla bi postati nestabilna

Duga razdoblja bez jela obično dovode do nestabilne razine šećera u krvi. Hipoglikemija (izuzetno nizak šećer u krvi) često je uzrokovana postom, osobito ako imate dijabetes tipa 2. Zbog toga biste mogli patiti od napetosti mišića koja uzrokuje glavobolje.

Moglo bi vam nedostajati hranjivih tvari

Jedan obrok dnevno možda vam neće osigurati dovoljnu količinu vitamina. To ima posljedice. Na primjer, gubitak kose često je povezan s nedostatkom hranjivih tvari. Bijele mrlje na noktima obično su uzrokovane nedostatkom cinka i kalcija.

Možda ćete imati glavobolje

Glavobolje uzrokovane dijetama prilično su česte među onima koji žele što prije izgubiti višak kilograma. Javljaju se iz mnogo razloga, bilo da je riječ o razdoblju prilagodbe, padu razine šećera u krvi, nedostatku magnezija i drugog.

Moglo bi vam biti hladno

Niska količina kalorija čini da ste gladni, ali i da vam je hladno.

Veća je vjerojatnost da ćete se nezdravo hraniti

Kad morate (ili želite) pojesti jedan obrok u danu, onda biste mogli posegnuti za hranom za kojom žudite. Često su to nezdrava jela, bogata ugljikohidratima i šećerom. Logično, ako gladujete 24 sata, teško ćete poželjeti prokulice na tanjuru. Veća je vjerojatnost da ćete se prejedati i odabrati nezdrave opcije. Nakon obilnog (i ne baš zdravog) obroka možete se osjećati usporeno i nemotivirano za posao.