SIGURNO vam se znalo dogoditi da zbog nedostatka vremena ne stignete pojesti kvalitetan, cjelovit obrok pa posegnete za nezdravim grickalicama. One ne moraju nužno biti loše, ali treba izbjegavati sve što je procesirano ili sadrži puno šećera, soli te štetnih masnoća.

Donosimo par ideja za zdrave grickalice:

Maslac od kikirikija i celer

Možda zvuči kao neobična kombinacija, ali vrijedi je isprobati. 

Dvije stabljike celera s dvije žlice prirodnog maslaca od kikirikija sadrže samo osam grama ugljikohidrata.

Grčki jogurt

Grčki jogurt sadrži samo sedam grama ugljikohidrata što je upola manje od običnog jogurta. Također, sadrži dvostruko više proteina od običnog jogurta, što ga čini savršenim izborom nakon vježbanja.

Posni sir

Jedna šalica posnog sira sadrži 190 kalorija te samo osam grama ugljikohidrata.

U sir možete staviti jednu žlicu chia sjemenki (koje sadrže pet grama vlakana) i jednu žličicu cimeta koji sadrži antioksidanse.

Posni sir sadrži i probiotike koji pomažu u poboljšanju probave.

Orasi

Četrnaest oraha sadrži samo četiri grama ugljikohidrata od čega su polovica vlakna. Također sadrže preporučenu dnevnu količinu magnezija te dva i pol grama omega-3 masnih kiselina.