ZABORAVITE jabuke, kruške i pješčane satove, postoji novi oblik tijela koji je zavladao društvenim mrežama - umnjak.

Naziv je dobio, očito, po tome što sliči tom zubu, a dame koje žele da im tijela izgledaju poput umnjaka su Kim Kardashian, Blac Chyna i zvijezde reality programa Geordie Shore.

Oblik tijela poznatiji kao umnjak karakteriziraju velika stražnjica i vretenaste noge.

Iako je očito da taj oblik tijela naglašavaju izbacivanjem zdjelice unazad i guranjem poprsja u prvi plan, kut snimanja ne može odraditi cijeli posao u postizanju figure umnjaka. Kako tvrdi osobni trener Ben West, ove zvijezde naporno su vježbale kako bi izgledale tako kako izgledaju. Za Fabulous Digital izjavio je da su među vježbama koje redovito izvode čučnjevi, iskoraci, izbačaji kukova i dizanje utega kojima oblikuju bedra i gluteuse. Osim toga, vježbe poput planka, podizanja nogu i ruskog zaokreta jačaju torzo i stanjuju struk.

Ben dodaje da je umnjak zapravo ekstremnija verzija figure pješčanog sata, s užim strukom i jačim bokovima.

"Žene s figurom pješčanog sata lakše će postići ovaj oblik tijela. Osim oblika tijela, u postizanju oblika umnjaka važne su i vježbe, dijete te plastične operacije", dodao je.

Važno je da uzmete u obzir i postojanje aplikacija poput Photolifta koji u sekundi vašem tijelu daje oblik umnjaka.

"Važno je upamtiti da ono što vidite na društvenim mrežama često nije realan prikaz", dodao je Ben.

Očito je da je važna i poza koju zauzmete, a stručnjakinja za govor tijela Judi James tvrdi da je ona kontradiktorna.

"Ovaj oblik tijela sličan je figuri koju su žene u 19. stoljeću postizale steznicima i umecima na bokovima i stražnjici zbog kojih su se jedva kretale ili disale. Unatoč što se bazira na tome, ova poza ipak izgleda snažno i progresivno, a ne podčinjeno i slabo", kaže.