Foto: Shutterstock
Istraživanje diljem Britanije na temu kako se Britanci zaista osjećaju navelo dr. Todda Kashdana, autora knjige "Curious? Discover the Missing Ingredient to a Fulfilling Life", da razvije formulu koju naziva "Formulom za sretan život". Ona je sastavljena od šest faktora koji zajedno, u određenim omjerima, čine vas i vaš život sretnijim.
Formula glasi: (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33), a sastavnice su sljedeće:
M - Živjeti u trenutku
Cijenite zvukove, mirise i prizore koje uzimate zdravo za gotovo svakog dana. Budite ih svjesni svakog trenutka.
C - Budite znatiželjni
Istražujte nepoznate, misteriozne, komplicirane i neprovjerene sastavnice života jednom dnevno.
L - Radite ono što volite
Ako je nešto doista bitno, onda je to usrećivati samog sebe radeći ono što volite. Činite to jednom dnevno na svom poslu i jednom u slobodno vrijeme.
T - Mislite prvenstveno na druge
Dajte komplimente, činite dobra djela i slušajte. Znanost je pokazala kako nije ispravno smatrati kako trebate prvenstveno voljeti sebe kako biste mogli pokazati ljubav drugima. Činite to pet puta dnevno i vidjet ćete kako je ugodno udovoljavati drugima oko sebe.
N - Njegujte odnose
Posvetite vrijeme partneru, prijateljima i članovima obitelji dvaput dnevno. Znanost je, proučavajući najsretnije ljude na svijetu, otkrila kako svaka od njih ima bliske i značajne odnose s drugom osobom.
B - pazite na svoje tijelo
Ne morate imati tri posto tjelesne masti niti biti sposobni za beskrajne serije sklekova. Trebali biste se zdravo hraniti triput dnevno i vježbati 30 minuta svakog dana.
"Svaka od točaka zahtjeva određeni rad i predanost, ali rezultat je najbolja nagrada koju možete zamisliti", tvrdi dr. Kashdan.