Foto: Instagram
VEĆ vam je dobro poznato da kako starite, grudi se mijenjaju.
No, postoje načini na koje ih možete učiniti čvršćima i punijima, no ovoga puta ne mislimo na pravilno vježbanje, već na konzumaciju određenih namirnica, za koje stručnjaci tvrde kako imaju moć sprječavanja preranog starenja i opuštanja grudi.
Evo na koje točno mislimo.
1. Naranče
Naranče su bogate beta karotenom, antioksidansom koji štiti stanice od oštećivanja. Osim toga, bogate su kalcijem i vitaminom B6, koji pomaže njihovom razvoju.
2. Zeleno povrće
Brokula, kelj, špinat, vi birajte. Koje god zeleno povrće izaberete, nećete pogriješiti, jer je svako bogato fitoestrogenima, koji su poznati po tome da učvršćuju tkivo grudi.
3. Šipak
Baš kao i naranče, i šipak je bogat antioksidansima, koji pomažu obnavljanju stanica te štite od preranog starenja. Osim toga, šipak ima još jednu moć, koju ne smijemo zanemariti, a to je da smanjuje rizik od raka dojke te pomaže njihovom učvršćivanju.
4. Jagode
Uz pomoć ovog ukusnog voća, točnije fitoestrogena i elaginske kiseline, koža vaših grudi bit će glatka i zategnutija.
5. Soja
Soja je bogata izoflavonima i zbog toga daje veće tkivo grudi, a ne smijemo zaboraviti ni estrogene, koji pomažu njihovom razvoju.