Foto: Oysho
ISPROBAJ ovih nekoliko trikova.
1. Magnezij
Zamijeni jutarnju šalicu kave za čašu vode pomiješanu s prahom magnezij citrata i ostani iznenađena razinom energije koju ćeš osjetiti. Magnezij je jedan od ključnih elektrolita i izvrstan primjer energetske hranjive tvari.
2. Vježbanje
Dovoljno je svega 10-15 minuta jutarnje tjelovježbe za odličan početak dana. Među ostalim, to ima itekakve prednosti i za tvoj mozak. Vježbanje ti pomaže preusmjeriti negativnu energiju i smanjiti napetost, što pomaže tvom mozgu da lakše obrađuje informacije.
3. Proteini
Čula si već odavno kako je doručak bitan, no doručak pun proteina još je bitniji. Proteini u svakom obroku su vrlo važni, ali često se zanemaruju za doručak. Posegnite za jajima, sirom, cjelovitim zrnima, voćnim smoothiejem i sličnim namirnicama za savršen početak dana.
4. Jedna po jedna stvar
Preusmjeri svoju pozornost na jednu stvar u određeno vrijeme. Zapiši noć prije na papir sve što želiš ostvariti sutra, ujutro izaberi najvažniju stvar s popisa te svu pažnju preusmjeri na nju. Fokusiranje pažnje znanstveno dokazano poboljšava tvoje blagostanje, kao i fizičko i mentalno zdravlje. A kad riješiš tu najvažniju stvar, dobit ćeš dodatnu motivaciju za rješavanje ostalih.