10 rutinskih promjena koje nas dokazano čine sretnijima

Foto: Glamour

SVI imamo loše dane.

Bilo da si se samo ustala na krivu nogu, nisi dobro spavala ili se samo osjećaš lošije nego inače - ponekad imamo osjećaj kao da želimo pobjeći od svih i svega.

No, srećom po nas, postoje male i jednostavne promjene, koje možeš napraviti u svojim dnevnim navikama, kako bi značajno smanjila šanse za takve loše dane.

Unesi jednu, dvije ili više rutinskih promjena, kako bi bila sretnija.

Pogledaj naše prijedloge, koji znanstveno dokazano čine da se osjećamo bolje.

1. Uvedi još jedan dodatni sat za spavanje.

2. Vježbaj ujutro 20 minuta.

3. Jedi kašu od zobenih pahuljica za doručak.

4. Potroši nešto novaca na ljude oko sebe, sebi drage ljude ili na one kojima je to potrebno.

5. Okruži se veselim i pozitivnim ljudima.

6. Meditiraj 15 minuta svaki dan.

7. Nemoj odgađati isprobavanje novih stvari, jer ćeš tako najlakše zadržati pozitivne emocije.

8. Zagrli drage osobe oko sebe najmanje 8 puta na dan.

9. Pogledaj svoj album s fotografijama te se prisjeti lijepih uspomena i trenutaka.

10. Pomiriši cvijeće ili odaberi cvjetni parfem.