FOTO:123RF
LIJEČNICI trudnicama kod prvog pregleda i potvrde trudnoće savjetuju da počnu uzimati vitamin B9 odnosno folnu kiselinu. Ona je posebno važna u prvim mjesecima trudnoće kada se razvija živčani sustav ploda.
Nedostaje li trudnici ovaj vitamin, u razvoju ploda mogu nastati deformacije kao što su rascjep kralježnice (spina bifida), nerazvijen mozak (anencefalija), rascjep usne (zečja usna) ili neke druge tjelesne deformacije, prenosi babycenter.com.
Svi ljudi trebaju folnu kiselinu, ali najviše trudnice. Prije i tijekom trudnoće, ženi je potrebno minimalno 400 mikrograma folne kiseline na dnevnoj bazi kako bi se smanjio rizik od urođenih mana na mozgu ili kralježnici, rekao je doktor Trolice. Savjetuje i kako je folnu kiselinu dobro konzumirati i nekoliko mjeseci prije pokušaja začeća.
Prirodni izvori folne kiseline su grašak, špinat, zeleno povrće, šparoge, kvasac, grah, gljive,
meso, sok od rajčice, sok od naranče, orasi...