Jeste li ikada rekli svom djetetu: "Nemoj plakati" ili "Nemoj biti tužan"? Iako je to čest instinkt brižnih roditelja, važno je naučiti djecu kako se nositi s cijelim spektrom emocija jer neprestana sreća nije realna ni za odrasle ni za djecu.
Terapeutkinja i stručnjakinja za dječji razvoj, Kelsey Mora, za CNBC objašnjava da često primjećuje kako roditelji žele riješiti probleme za svoju djecu, ali iznad svega žele da djeca nauče bolje izražavati i upravljati osjećajima – kako bi postala emocionalno inteligentna. Objašnjava kako to možemo postići.
Da bi djeca razumjela emocije, uče ih od odraslih koji im služe kao uzor. Razmislite kako sami izražavate osjećaje poput ljutnje ili anksioznosti. Vaš je primjer ključan, a otvoreni razgovori o emocijama olakšavaju prirodnu komunikaciju unutar obitelji.
Koristite izjave s "ja" za izražavanje svojih osjećaja, primjerice: "Osjećam se frustrirano jer je promet gust i kasnimo. No, najvažnije je da stignemo sigurno."
Kod mlađe djece, počnite s osnovnim emocijama poput sreće, tuge i ljutnje te koristite vizuale poput boja ili izraza lica. S vremenom će proširiti vokabular na složenije osjećaje, poput frustracije, srama ili razočaranja, učeći kroz vaše primjere.
Kad djeca shvate osnovne emocije, mogu početi učiti kako ih bolje upravljati. S pomoću izjava s "ja", pokažite im kako se vi nosite sa svojim osjećajima. Na primjer: "Osjećam se preopterećeno jer imam mnogo obaveza, pa ću duboko udahnuti i organizirati svoje misli." Normaliziranje emocija potiče primjenu zdravih strategija suočavanja, a djeca će ih lakše usvojiti kroz redovitu praksu kod kuće.
Razvijanje emocionalne inteligencije vašeg djeteta nije samo upravljanje osjećajima danas; ono je dugoročna navika. Izgradnjom bogatog emocionalnog vokabulara i normalizacijom strategija suočavanja s emocijama, stvarate temelje za otpornu i empatičnu osobu spremnu nositi se s izazovima života.
Iako proces može djelovati zahtjevno, počnite malim koracima. Uvedite jednu od ovih strategija u svoju svakodnevnu rutinu, savjetuje Mora. Svaki korak približava vas odgoju emocionalno inteligentnog djeteta.