PREMA Nacionalnoj zakladi za spavanje, odrasle osobe trebaju spavati od 7 do 9 sati. Ali postoji mali problem za koji je nemoguće pronaći rješenje. Bebe ne obraćaju previše pozornosti na ovu preporuku i drže svoje mame i tate budnima. Ali čini se da bi roditeljska neispavanost mogla potrajati duže nego što očekujemo.

Znanstvenici su prikupili podatke o spavanju 4659 roditelja između 2008. i 2015. Majke i očevi su ocjenjivali svoje zadovoljstvo spavanjem na ljestvici od 0 do 10 i bilježili informacije o trajanju sna.

Rezultati su pokazali da tijekom prva 3 mjeseca nakon rođenja djeteta majke spavaju u prosjeku jedan sat manje nego prije. Možda ne iznenađuje da očevi spavaju više od majki, ali također gube oko 15 minuta noćnog odmora. 6 godina nakon rođenja majke spavaju 30 minuta manje, ali očevi i dalje spavaju oko 15 minuta manje. Oba roditelja također potvrđuju smanjenje kvalitete sna.

Svaka dob nosi drugačije probleme

Autori studije istaknuli su kako nisu očekivali da će otkriti da se san ne oporavlja ni 6 godina nakon porođaja. No objašnjavaju da je tome uzrok što svaka dob nosi drugačije probleme. Djeca vjerojatno nakon nekog vremena prestanu plakati noću, ali tada mogu imati noćne more, biti bolesna ili se jednostavno buditi ranije od svojih roditelja.

Nedostatak sna može dovesti do brojnih različitih kritičnih problema. Na primjer, povezuje se s problemima koncentracije, prometnim nesrećama, debljanjem i raznim zdravstvenim problemima. Kako bismo poboljšali svoj san, preporučuje se ograničiti unos kofeina, smanjiti izloženost svijetlim ekranima mobitela ili televizora i držati se rutine, odnosno ići u krevet i ustajati svaki dan u isto vrijeme.