Većina roditelja želi da njihova djeca budu sposobna prihvatiti najveće životne izazove. Taj cilj mogu ostvariti tako što će ih naučiti kako da budu mentalno jaka, kažu psiholozi. Ljudi s mentalnom snagom pokazuju niz osobina i kvaliteta zbog kojih je vjerojatnije da će biti sretni, uspješni ljudi, uključujući samopouzdanje, ustrajnost i otpornost.
I djeca i odrasli mogu s vremenom razviti i usavršiti mentalnu snagu, tvrde stručnjaci. Stoga su izdvojili četiri stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi odgojili mentalno jaku djecu.
1. Pomozite im da se osnaže
Samopouzdanje i samomotivacija važni su aspekti mentalne čvrstoće, što znači da djeca ne bi trebala ovisiti o drugim ljudima kako bi se osjećala dobro, prema psihoterapeutkinji Amy Morin.
"Djeci možete pomoći da se osnaže podučavajući ih frazama koje ih podsjećaju da su ona zadužena za to kako misle, osjećaju se i ponašaju", navela je Morin za CNBC 2021.
Fraze trebaju biti kratke i lako pamtljive. Primjerice:
- "Sve što mogu je dati sve od sebe."
- "Dovoljno sam dobar/a."
- "Danas biram biti sretan/na."
2. Pokažite im koliko je vrijedno raditi nešto teško
Može biti teško gledati djecu kako ne uspijevaju u nečemu. Ipak, roditelji trebaju pokazati svojoj djeci da ih prihvaćanje teškog izazova može puno naučiti, na primjer, kako se ponašaju pod pritiskom, bilo da uspiju ili ne uspiju.
Važno je pohvaliti djecu kada pokažu hrabrost prihvatiti težak izazov, kaže psihologinja Mary C. Murphy. "Pomozite im da razmisle o onome što su naučili i kako mogu primijeniti te nove lekcije i vještine u budućnosti", napisala je prošlog mjeseca za CNBC.
Savjetuje da djeci pokušamo ispričati osobne priče o trenucima kada smo ustrajali u teškim situacijama te što smo naučili iz svojih prošlih pogrešaka.
3. Ostanite optimistični
Naš stav može biti zarazan, zbog čega dječji psiholozi kažu da je važno da roditelji budu uzor svojoj djeci u dobrom ponašanju. To uključuje optimizam, koji je ključna komponenta mentalne snage, prema neuroznanstvenici Wendy Suzuki.
Optimistična djeca puna nade osjećaju veću kontrolu nad vlastitim životom i obično imaju više samopouzdanja kada se upuštaju u nove izazove, objasnila je obrazovna psihologinja Michele Borba za CNBC prošle godine. Optimizam se može naučiti i poučiti, stoga je važno zapamtiti da djeca uvijek slušaju i traže znakove kako se ponašati, dodala je.
"Sljedeći put kad se nešto dogodi, možete reći: 'U redu je, možemo mi ovo.' Ako to stalno govorite, vaša djeca zapravo prisluškuju vašu strategiju i vjerojatno je da će je i ona sama primjenjivati", ističe Borba.
4. Naučite ih kako i kada da se ispričaju
Ključni aspekt mentalne snage je emocionalna inteligencija, koja uključuje empatiju i samosvijest. Roditelji trebaju djecu naučiti važnosti poštivanja drugih i samih sebe, uključujući i poštovanje tuđih gledišta te iskreno ispričavanje kada su pogriješila, navodi Morin.
Ipak, to ne znači da se mi ili naša djeca trebamo stalno ispričavati jer to može negativno utjecati na samopouzdanje, zaključuje psihoterapeutkinja.