Foto: WeHeartIt
MNOGIM je roditeljima teško privoljeti dijete na dnevno spavanje. Oko njih se toliko toga događa i mnoge stvari ih zanimaju pa im je spavanje, koje im je neophodno, jednostavno gubljenje vremena.
Kako uspavati dijete tijekom dana?
1. Ne pretvarajte vrijeme drijemeža u bitku. Pokušajte postaviti rutinu i učiniti je pozitivnim iskustvom za dijete koje će se moći prilagoditi rasporedu ako se provodi svakodnevno.
2. Napravite opuštajuću atmosferu 30 minuta prije odlaska na spavanje. Pazite da je dijete sito i da se lagano počne opuštati, možda uz priču ili mirnu igru. Imajte na umu da je važna i kvaliteta sna, tako 30 minuta kvalitetnog sna znači više od dva sata nemirnog okretanja u krevetu.
3. Bebama pokažite da počinje vrijeme za spavanje tako da prigušite svjetlo, upalite laganu glazbu, ugasite televizor, pročitate im priču i slično. Neka rutina bude svaki dan ista kako bi znali da tada trebaju zaspati.
4. Kod veće djece, ako odbiju spavati, pokušajte ih nagovoriti na tihu igru ili čitanje slikovnice u krevetu. Nerijetko će od toga zaspati sami.