Umjetnost za mentalno zdravlje: Uvod u art terapiju

Jeste li čuli za art terapiju? To je praksa koja koristi kreativni izražaj, poput crtanja, slikanja, glazbe ili fotografije, kako bi pomogla ljudima smanjiti stres, anksioznost i simptome depresije, ali i poboljšati emocionalnu otpornost i samopouzdanje.

Zašto je art terapija moćna

• Dopuna tradicionalnom liječenju: Art terapija može podržati psihološko savjetovanje i lijekove te poboljšati kognitivne sposobnosti i samosvijest.
• Smanjenje stresa i jačanje otpornosti: Kreativni izražaj pomaže u rješavanju konflikata i potiče emocionalnu stabilnost, bez obzira na dob.
• Raznovrsne tehnike: Crtanje, bojanje, glazba, fotografija, kiparstvo, ples, drama i pisanje – proces stvaranja omogućava dublju refleksiju o vlastitim emocijama.
• Znanstvena podloga: Promatranje ili stvaranje umjetnosti povećava razinu serotonina i protok krvi u mozgu, što doprinosi mentalnom i emocionalnom zdravlju.
• Samo 45 minuta dnevno: Redovita kreativna praksa povezana je sa smanjenjem hormona stresa (kortizola) i osjećajem unutarnjeg smirenja.
• Umjetnost nas uči da se za trenutak zaustavimo, udahnemo i povežemo sa sobom. I upravo tu se otvara prostor za kombinaciju s modernom tehnologijom.

Tehnologija koja podržava wellbeing

Dobar san prozor je u sveukupno zdravlje; svaka mirna noć omogućava tijelu i umu oporavak za novi dan. Galaxy Watch8 unaprjeđuje iskustvo praćenja sna, nudi "trening" za san i pomaže u stvaranju optimalnog okruženja za odmor, a može čak prepoznati umjerene do jake znakove apneje u snu.

Uz vodič za vrijeme spavanja (Bedtime Guidance), sat predlaže optimalno vrijeme za odmor, dok vaskularno opterećenje (Vascular Load) prati razinu stresa vaskularnog sustava tijekom sna. Antioksidativni indeks (Antioxidant Index) omogućava mjerenje razine karotenoida u svega pet sekundi, pružajući korisnicima informacije za bolje zdravlje i zdravije starenje.

Galaxy Watch8 također motivira korisnike kroz fitness, praćenje energije (Energy Score) i mindfulness vježbe (Mindfulness Tracker), nudeći sveobuhvatan pristup fizičkom i mentalnom wellbeingu.

Urbana umjetnost koja povezuje svjetove

Dok umjetnost pomaže pojedincima da pronađu unutarnji mir, ona također ima moć povezati cijele zajednice i kulture. Izložba Lens, Pens & Cans u Muzeju grada Zagreba, okupila je umjetnike iz Hrvatske, Srbije, Nizozemske, Španjolske, Velike Britanije, Kanade, SAD-a, Japana i Južne Koreje. Graffiti art, slikarstvo, ilustracija, kiparstvo, dizajn i fotografija pokazuju kako kreativnost može graditi mostove između različitih perspektiva i iskustava.

Izložba je otvorena do 16. studenog, a za vrijeme trajanja posjetitelji se mogu prijaviti na raznolike radionice i na taj način dublje uroniti u svijet urbane kulture.

Na kraju, najmoćnija stvar u svemu tome je što umjetnost i tehnologija zajedno mogu učiniti – pretvoriti vas u kreatore vlastitog unutarnjeg svijeta; možda ne trebate čekati umjetničku akademiju ili sate meditacije da biste pronašli mir. Ponekad je dovoljno olovka, kamera i sat na zapešću, i svijet, onaj vanjski i onaj unutarnji, počet će se slagati baš kako želite.